認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から暖かい日。でも、夜には気温が下がるらしい。気温差が大きいのは体にこたえるけど、ようやくこの既設らしい気温になるということだろうか。
この前の心療内科の診察で処方された抗不安薬のデパスを試してみる。0.25mgを1錠。効くのに30分ほどかかるという話だったが、飲んで5分もするとなんとなく心がふんわりしてくる。その状態で妻と駅の方へ散歩へ。いつもは苦手な駅方面だったが、デパスのおかげか足が緊張で動きづらくなることもなく、いい感じで散歩することができた。
その勢いで駅前のケーキ屋でシュトーレンをゲット。クリスマスまでに少しずつ味わっていきたい。さらに、駅前の猫スポットを訪れたのだが、珍しく猫が一匹もいなかった。。。せっかく何ヶ月かぶりに行けたのにちょっと残念。
午後からも再び散歩をしたが、相変わらずデパスのおかげか調子がいい。足がすいすい進む感じで、非常に快適。もちろん、不安が0ではないのだけど、0.25mgでこんなに効くとはデパスはすごい。15分ちょっと散歩した上にドラッグストアにも行くことができた。それとも、養命酒を飲み始めたおかげ？
こんなに効くデパスだが、どのように使っていくか迷っている。散歩のたびに飲んでいくのか、ちょっと遠めの散歩のときだけ飲むのか。どちらのほうが本来の目的である「自信をつける」に近づけるのだろうか。
帰宅後はギターを弾く。気のせいか指もよく回るような。やはり気分がいいとすべてがうまく回るのだろう。椿姫の主題による幻想曲は少し行き詰まってきた。でも、いい曲なのでこのまま練習していきたいなぁ。やりすぎない程度に他の曲もあわせてやってみようか。
リングフィットアドベンチャーはエクストラステージのワールド31。フッキンリーとの戦いの手前まで来た。久しぶりによく歩いたこともあり、控えめにしておく。
夜ご飯はホットクックで鶏レバーの低温調理をやってみる。クリーミーな食感で、しっかり下処理をしたおかげか臭くなく、いい感じだった。これは酒に合うやつだ。
良かった出来事
- 駅前方面に歩いたが、デパスのおかげか、いい感じで散歩ができた
辛かった出来事
- いい感じで散歩できたのはいいが、デパスのおかげと思うと悲しい
今後に生かせること
- デパスを使ってどのように自身をつけていくかが悩みどころ
点数
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