認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日はなかなかいい天気。これくらいの暖かさと湿気が続くと良いなぁと思いつつもうすぐ6月。梅雨になるとジメジメするのが憂鬱。
予想通り昨日から始めたリングフィットアドベンチャーの影響で筋肉痛。
主にふくらはぎが筋肉痛なのはあまり歩いていないせいなのだろう。一方、腹筋を含む上半身は筋肉痛でないのは自分で少しながら筋トレをしていたおかげだろうか?まだこれからきつい内容になっていく?
午前中は妻があつ森をやっているのを横目で見ながらブログの更新とクラウドワークス。今回のクラウドワークスは得意分野ではないけどやりやすい内容でよかった。そういえばもうすぐ6月なので新しい案件が始まる予定。やりやすいやつだと良いなと思う。
その後は妻と一緒に散歩へ。相変わらず5分くらいの短めのコース。リングフィットアドベンチャーの影響でふくらはぎが筋肉痛なのが不安要素ではあったが、そこそこの緊張と不安で乗り切ることができた。それほど良くはなっていないが、悪くはなっていないということを喜ぶべきだろうか。
午後からはリングフィットアドベンチャーに再び挑戦。だんだんと敵が強くなってきてそれに伴って運動もきつくなってきた。筋肉がつくことが病気にとっていい方向に向かうことを切に願う。幸い、この日は疲れ果てて寝てしまうということはなかった。しばらく続けていきたい。
その後はギターを弾いたりテレビの録画を見て過ごす。ギターの弦はまた音が復活した。自分の体調も音に大きく影響するのだろう。
夜ご飯はハイナンチキンライス。筋肉に効く食事!とリクエストしたら鶏むね肉になった。鶏むね肉は安くて低カロリーで素晴らしい。
良かった出来事
- 上半身は意外と筋肉痛にならなかった
つらかった出来事
- ふくらはぎが筋肉痛
- 外に出ることに対して相変わらず緊張と不安感があり回復感がない
今後につながること
特になし
点数
±0点
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