認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。
今日の出来事
今日は土曜日で妻が休みなので少し寝坊をして起きる。睡眠はまあまあといったところ。パタンと寝てぱっと起きるとかやってみたいが、昔からそんなことはあったためしがない。
午前中は日記を書き、久しぶりに妻についてきてもらって散歩へ。思ったよりも行けたが、やはり4，5分で疲れてしんどくなる。先は長そう。帰宅後は疲れてしまってうとうとする。今のところ回復する気がしないが、この5年間何回もこれを繰り返しているので、今回もゆっくりと回復していくと信じたい。
昼ご飯はカルボナーラのパスタ。といっても、温めるだけのパスタソースなので簡単。温める必要すらないものに比べると温かいご飯になる分満足度は高い気がする。
午後からはギターを弾く。うとうとしたおかげか気持ちは少しさっぱりし、気持ちよく弾けた。なんとなくギターを弾く体力も落ちているような。。。引きこもっているといろいろと体力が落ちることを感じる。
その後、録画しておいたテレビを見ていたら珍しく猫が私の膝にやってきた。
いつもは妻の膝にしか来ない猫だけど、たまにこうやってやってくる。バランスをとっているつもりだろうか。
夜ご飯は鯛めし。といっても、二人しかいないので切り身を作って作る。
土鍋はAmazonで買ったこの土鍋を使っている:
付属のレシピに鯛めしも載っていて手軽にできる。普通のご飯もおいしく炊きあがって素晴らしい。
夜は最近買った早見和真の「店長がバカすぎて」を読む。
まだ途中だが、思っていた以上に面白い。この人の本は読んだことがなかったが、他の本も読んでみたいと思った。
良かった出来事
短い時間だったが散歩に行けたこと。
久しぶりに猫が膝に来てくれたこと。
鯛めしがおいしかったこと。
「店長がバカすぎて」が思った以上に面白かったこと。
つらかった出来事
相変わらず短い時間、短い距離しか散歩できないこと。
今後にいかせること
特になし。
点数
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