認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇りの天気。午後からは雨が降ったり。室内の湿度が80％を超えていて蒸し暑い。湿度を下げる方法はクーラーか除湿器くらいしかないが他に何かいい手はないものか。
膀胱炎と診断されたけどウイルスも細菌も見つからなかった猫は抗生物質を飲むのを中止した。そのおかげか、今日はやたらと食欲がある。最近はご飯を食べきらずに残すことが多かったが、今日は完食。さらにおやつも食べた。薬の副作用とかだったのだろうか。ご飯を食べる量は健康のバロメーターだと思うので、このまましっかりご飯を食べ続けてほしい。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。ギター用の新しいケースが出るらしいという情報を得て調べてみる。カーボン製の美しいケースで、かつ有名なギター製作家とコラボしているらしい。かなり期待できそうだけどお値段も張りそう。。。
クラウドワークスは得意分野ではないが先週よりはやりやすい内容の案件。サクサクと終わらせる。やはりだいぶやり方のコツがわかってきた気がする。何事も継続が大事。
昼ご飯の後はまた一人で散歩。昨日と同じコースをそれほど緊張や不安なくこなすことができた。以前は妻と一緒でもしんどかった距離なので少しずつではあるがやはり回復していることを実感する。
午後からは本を読む。今更ながら小野不由美の十二国記を読み始める。今日は十二国期本編の前日談らし「魔性の子」という作品:
なんというか、男子校が舞台であり今時珍しい女っ気がまったくない作品。硬派なストーリーで面白そう。とりあえず本編も読み進めてみようかな。
それからギターを弾く。昨日までやっていた難しい曲はとりあえず塩漬けし、新しい曲に移る。古典派の曲だがこちらも難曲。とはいえ、以前は端にも棒にもかからなかったことを考えるとだいぶ弾けるようになっている。これくらいの曲が軽々弾けるとかっこいいのだけど。
リングフィットアドベンチャーは今日もしっかりスクワットをやる。最近、ちょっとしたところにトレーニングの成果を感じる。たとえば体を前に傾けた時、ひねった時など。以前は贅肉がそこにあるのを感じたが、なんとなく引き締まったような。さらに継続して今度は筋肉が感じられるようになれれば。
夜ご飯はヘルシオでポークソテーのマスタードソース添えを作る:
ソースに使ったマスタードの酸味がポークソテーの脂っこさを中和していい感じだった。ポークソテー自体はヘルシオで簡単に作れるのでお手軽料理。
夜ご飯の後は妻と散歩。少し調子は悪めだったが、15分くらいのコースをこなすことができた。途中で畑に白黒の猫を発見。遠目だったのでいつもの猫かはわからなかったが、堂々として良い猫だった。
良かった出来事
- 散歩がいい感じでこなせている
- 猫の食欲が戻った
- ポークソテーがおいしくできた
つらかった出来事
特になし。
今後にいかせること
特になし。
点数
＋1点
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