2020-05-19

病気

心のセルフケアプリ Awarefy が登場 認知行動療法に使えそう?

うつ病や不安の回復には認知行動療法が有効といわれています。しかしながら、自分で記録をつけていくのは面倒。そんな認知行動療法をサポートしてくれそうなアプリが登場しました。Awarefy(アウェアファイ)と呼ばれるこのアプリはチャットボットを利...
日記

2020年5月18日の日記 雨のせいもあるかちょっとしんどい一日

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症の日記です。 今日の出来事 今日は朝から天気が悪い。昨日散歩で緊張が強くて疲れた影響もあるせいか、体調もいまいち。雨は日中は降ったりやんだりで、夜から本降りになる。最近は天気に体調が左右さ...