日記 5月22日の日記 シヴィライゼーション6が無料公開
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も相変わらず天気が悪い。そして、体調は少し悪いような。どうも眠りがいまいちな気がする。一度ベルソムラをやめて寝てみようか。 どうも足がだるい。あまり...
2020-05
日記 日記 2020年5月21日の日記 Awarefyを始めてみた＆湊かなえの「カケラ」を読んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 昨日作った餃子を食べすぎたせいか寝る前に腹が痛く、睡眠がい待ちだったように思う。その割に調子が悪くないのは素晴らしい。それにしても今日は15度に届かない...
猫 本日の猫:ピアノを弾くのを邪魔する猫
我が家の猫は基本的に自分が一番でないと気が済みません。したがって、妻がピアノを弾いていたりすると怒ります。猫とはそういう生き物です。 放っておかれて怒りの表情の猫 妻 久しぶりにピアノでも弾こうかしら 猫 ちょっと、あたいを放っておいて何を...
日記 2020年5月20日の日記 リングフィットアドベンチャーが当たったけどSwitch本体がない
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事 今日も今日とて雨。そして肌寒い。これだけ気候の変化が激しいと元気な人でも体調を崩しそうな気がする。 庭のユリがえらく成長して2mくらいの高さになった。し...
日記 2020年5月19日の日記 豚の洋風生姜焼きを作った
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。 今日の出来事 今日は朝から雨。結構な本降り。まだつゆでもないのにこんなに雨ばかりでは憂鬱。 最近は寝ている間に毎日2回起きている。1時～2時くらいと4時ごろに1回ずつ。つまり...
病気 心のセルフケアプリ Awarefy が登場 認知行動療法に使えそう?
うつ病や不安の回復には認知行動療法が有効といわれています。しかしながら、自分で記録をつけていくのは面倒。そんな認知行動療法をサポートしてくれそうなアプリが登場しました。Awarefy（アウェアファイ）と呼ばれるこのアプリはチャットボットを利...
日記 2020年5月18日の日記 雨のせいもあるかちょっとしんどい一日
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。 今日の出来事 今日は朝から天気が悪い。昨日散歩で緊張が強くて疲れた影響もあるせいか、体調もいまいち。雨は日中は降ったりやんだりで、夜から本降りになる。最近は天気に体調が左右さ...
猫 本日の猫:ハンモックから見下ろす猫
我が家の猫はキャットタワーの上のハンモックが大好きです。天井の高さにあるハンモックなので結構高いのですが、おそれることなくこんなポーズも取ったりします。 下に気になるものがあるけど降りるのは面倒な猫 猫 む、下に面白そうなものがあるわね。で...
猫 本日の猫:アマゾンの箱で配達される猫
我が家の猫は世間の猫ほど箱が好きではありません。しかし、たまにヒットする箱があるらしく入ることがあります。 Amazon箱で配達されてきた猫 猫 む、これはなかなかいい箱ね。入ってみようかしら。 猫 ふぃと感がたまらないわね。 夫 あらあら...
日記 2020年5月17日の日記 炭酸を久しぶりに飲んだ
認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症の日記です。 今日の出来事 朝から晴天でシーツやベッドパッドなどを洗う。明日からは天気が悪いようなので貴重な晴れ間。 午前中はブログを更新し、妻と一緒に散歩へ。しかしながら、5分ほどの散歩...