認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久しぶりに朝から晴れていい天気。洗濯物もよく乾き、暖かい日だった。でも、また明日からは下り坂らしい。振れ幅が大きいのはつらい。
相変わらず唇の裏を噛んだところが痛い。傷口が開いていて、腫れている。熱いものや辛いもの、硬いものを食べると痛いのはもちろん、普段からずきずきしてストレスになる。そろそろ治り始めてほしいのだけど、なかなか。。。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはあまりやることがなく、比較的暇だった。と思っていたら、夜になって新しい案件の資料が送られてきた。明日からは少し忙しくなりそう、かな。
会社から退職願のフォーマットが送られてきたので記入する。退職がさらに現実味を帯びてきた感じ。まあ、しばらく休職していたので、生活が大きく変わるわけではないのだけど。
昼ごはんの後は久しぶりに一人で外出。調子はやはりそれほどよくなかったが、久しぶりに出た割にはまあまあだったかな。
午後からは本を読む。宮部みゆきの「人質カノン」という結構古い文庫。
宮部みゆきはやっぱり安定感があるなぁ、と思いながら読んでいるとうとうとと。。。30分ほど昼寝をしてしまった。唇の裏の傷のせいであまりよく寝られていないせいもあるだろうか。早く治したい。。。
ギターを弾くが、こちらもいまいち集中力が続かない。新しく変えた弦はテンションが高めで、右手左手ともに疲れる。集中できないとこういうところも気になってしまう。バリオスの最後のトレモロはハイポジションがきつい。これも暗譜しないと弾けない曲かなぁ。
リングフィットアドベンチャーはワールド38。調子がいまいちなので、1ステージだけこなす。最近、惰性でやってしまっている気がする。やっぱり、運動の種類をもっと変えて新鮮さを出していったほうがいいのだろうなぁ。といいながらなかなか腰が上がらない。
夜ご飯はメカジキのグリル ヨーグルトゴマソースがけ。安定感があっておいしいレシピなのでおすすめ。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 相変わらず唇の裏の傷が痛い。。。
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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