認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は昨日にもまして暖かい日。天気がよく、気温が20℃以上に上がった。まるで春のような、という表現を超えて暖かい。この2，3日調子が悪いのはやはりこの変な陽気のせいなのだろうか。
最近、日が昇る時間が早まり、朝起きるとすでに明るいという日が増えてきた。変な陽気はともかく、着実に春に近づいているのだと思う。
午前中はブログの更新。クラウドワークスはやることがなくおやすみ。まあ、たまにはこんな日もあってもいいだろう。
妻と二人で散歩に出る。昨日ほどではなかったが、今日も調子が悪く、15分コースの途中で引き返した。この陽気のせいなのかなんなのか。せっかく調子が上向きだったのに、また調子が落ちるのはつらい。気のいい猫1匹に出会えたのがせめてもの救いかな。
午後からは昨日に引き続き、1時間ほど昼寝をしてしまった。やはり気分的につらい状態で散歩をすると疲れるのだろう。昼寝が避けられないならもっと思いっきり寝るべきなのかなぁ。
それからお茶を飲み、2度目の散歩へ。やはり調子はいまいちで、午前中よりも少し手前で引き返した。最近よく見る白猫に出会えたのはよかったが、調子が悪いのはつらい。何が悪かったのかと思い返すが、何も思いつかない。やったことといえば、楽天モバイルにMNPしたことくらいだが、それが原因とは思えないけど。。。心に負担がかかったのかなぁ。それよりもやはり気候のせいなのだろうか。
帰宅後はギターを弾く。指のけがは昨日よりもさらによくなり、いい感じ。だけど、腕のほうはいまいち。それほど痛くないのだけど、指をかばって弾いてしまうせいもあり、いい音が出ないし。調子が悪いときは何をしてもいまいちなのだろう。
それからリングフィットアドベンチャーをやる。今日はなんやかんやと16分ほど。フィットネスジムは肩こり改善だったが、カタニプッシュが地味にきつかった。右よりも左がきつい。最後のほうはほとんど押せないような状態だった。この運動、回復系の運動なので普段全然やらないこともあり、筋肉が全然ついていないのだろうか。
夜ご飯は昨日に引き続きもつ鍋。昨日はしょうゆ味だったが、今日は味噌を入れて味噌味にした。なかなか美味。
よかった出来事
- 散歩の調子が昨日よりはよくなった
つらかった出来事
- 依然として調子が全体的にいまいち
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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