認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。最高気温は15℃くらいと高くなかったが、日差しが暖かいので過ごしやすかった。明日はさらに暖かくなるらしい。外出がきついけど桜を見に行けるといいなぁ。
ここのところは、睡眠剤のベルソムラを飲まなくても比較的よく眠れている気がする。また、昼間に昼寝をすることもなく、安定して過ごせているような。一方、外に出ることに対する不安は大きく、そのせいで常に不安が付きまとっている気がする。頭ではわかっていても不安が取れないのは何とかならないものだろうか。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは来月分の案件がやってきたので、着手できる状態になった。ただ、まだちょっと始めるには早すぎるので、ほかの案件を優先しつつゆるゆるとやろうかと思う。もっと頑張ればもっと儲かるのだろうけど、とりあえず体調優先ということでやっていきたい。
午後からは映画の「望み」を見る。
雫井脩介原作の映画で、息子が行方不明になり、殺人犯か映画れているかどちらかという状況になるという映画。全編通して重く暗い雰囲気で、いたたまれない気持ちになる映画だった。殺人犯になっても生きていてほしいか、無実を信じて殺されていたほうが良いのか、本当に難しい。
ギターは相変わらずの曲たち。母親が週末にやってくるが、その前に弦を変えるかどうか迷い中。時期的には微妙な時期ではある。もったいなさをとるか、できるだけいい音にするか。。。悩ましい。調子自体は悪くなかった。よく眠れているおかげかな？
リングフィットアドベンチャーはワールド44の2ステージをこなす。ぽっこりおなか改善セットでしっかりと腹筋を鍛えた。次はボス戦なので大変そう。どのセットで挑もうか迷う。
夜ご飯は生姜焼きを作る。先に酒、みりん、しょうがのしぼり汁につけておき、炒め、それからたれを絡ませるレシピだった。かなりがっつりした味付けになった。おいしかったけど、もうちょっとあっさりでもよかったかな。
よかった出来事
- 最近は割とよく寝れている気がする
つらかった出来事
- 外に出ることに対する不安が強すぎる
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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