認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。気温が25度以上に上がり夏日だったらしい。ただ、あいかわらず家のなかはひんやり。家のなかが暑くなるまでにはまだしばらくかかりそうかな。
昨日の夜の散歩の影響で調子が悪く、気分が沈みがちな一日だった。将来の不安や、ほとんど外に出れないことが苦しく思え、一日中気分が上がらない。こういうこともあるさと前向きに考えられたらいいのだけど。。。トリンテリックスを20mgに増やしてから2週間以上たつけどその効果が全く感じられないのも残念。何のために薬を飲んでいるのだろう。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは昨日のミスを取り返すべく慎重に進める。今日は何事もなくできたと思う。後からストレスになるだけなので、できるだけ慎重にやらなくては。
午後からは映画の「愛唄」を見る。
なんというか、女性陣の演技は非常によかったのだが、男性陣が。。。ストーリーもいまいちで、評価がよかったから期待していたのに残念。
それからギターを弾く。今日も佐藤弘和作品集特集。基礎練習を控えめにしたらやはり弾きやすい弾きやすい。やはり基礎練習で疲弊していたようだ。そうはいっても基礎練習も重要。どのように練習のバランスをとっていくかが課題かな。
リングフィットアドベンチャーはワールド49の2ステージ＋ゲームを2つこなした。肩こりセットと腰痛対策セットで挑んだが、いい感じで運動できたように思う。肩こり対策にバンザイスクワットがあるのはなぜなのだろう？効果があるのかな？
夜ご飯はほっけの干物だったのだが、それだけではさみしいので、ニラ玉やタケノコのきんぴらを作った。ちょっといろいろ作りすぎたかな。まあ、おいしかったから良しとしよう。
よかった出来事
- 夜ご飯がおいしくできた
つらかった出来事
- 気持ちが一日中沈んでいてつらかった
- 夜ご飯をちょっと作りすぎた
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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