認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。空気もさわやかで、過ごしやすい日だった。最近こういう日が続いていてうれしい。でも、夕方からは雷が鳴ってにわか雨が降ってきた。夏になるとゲリラ豪雨も増えるのだろうなぁ。
最近ちょくちょくなっている吐き気やめまい、立ち眩みについて。色々調べると、ナイアシンを摂りすぎると吐き気が出ることがあるらしい。いきなり1日に500mgx3は多すぎて、それで調子を崩していたのかもしれない。
そう思い、ここ3日ほどナイアシンを飲むのをやめたら今のところ調子を崩していない。とりあえずナイアシン以外のサプリを飲むのでしばらく過ごしてみようかな。ナイアシンは精神的な病気、特に不安に効くらしいのでできれば摂取したいのだけど、さすがにしんどくなってまで飲むものではないだろう。
ただ、調子は崩していないものの、食欲はあまりない。これは一日に2回プロテインを飲んでいるせいかもしれないけど。できればご飯はおいしく食べたいなぁ。
午前中はブログの更新と少しだけクラウドワークス。来月はなんやかんやとやることが多いので、少しでも早めに進めておこうと思い、日曜だが作業をする。あまりにも忙しそうだったら今は午前中だけクラウドワークス、午後はオフにしているが、そのリズムを見直してもいいかもしれない。できれば同じくらいの負荷をずっと続けたいのだけど。
今日も妻は猫を病院に連れていく。点滴だけだとはいえ、二日に1度連れて行くのは大変そうだ。今後は、次の日曜まで点滴と投薬を行いそこで血液検査、そしてさらに2週間後に血液検査を行い、腎臓の数値が改善された状態が続くようであればまだ腎臓は生きていると判定され、悪化するようであれば慢性腎不全状態と診断されるらしい。今のところ元気ではあるので、願わくば腎臓が生きていることを。
妻は帰宅後にさらに買い物に行き、そのあとで一緒に散歩に出る。意外と調子は悪くなく、ぐるっと回るコースの半分くらいまで行くことができた。もう少し先まで行けた気もするけど、無理をしない程度でやめておくということで。このまま回復していけるといいなぁ。
午後からは今日も昼寝をしてしまう。横になるとだめなので、横にならなければいいのだが、どうにも眠いので寝てしまった。できれば夜にぐっすり眠るために昼間は寝たくないのだけど。夜寝れないから昼寝をして、昼寝をするから夜寝れないという悪循環に陥っている気もする。
起きた後はギターを軽く弾く。久しぶりにバッハを弾いたのだが、全然指が動かないことに愕然とした。特に、右手の人差し指と中指を交互に速く弾くということがうまくできなくなっている。これはもう一度練習しなおさないとだめかなぁ。
その後、再びの散歩へ。2回目の散歩も1回目と同じく、ぐるっと回るコースの半分くらいまで行くことができた。昨日よりも進歩があったのでよかった、と思おう。
リングフィットアドベンチャーはワールド55の中ボス＋1ステージ。美脚セット＋腰痛対策セットで挑み、いろいろな筋肉を鍛えた。実家の旧友も最近リングフィットアドベンチャーを始めたらしい。頑張って続けてほしいものだ。
夜ご飯は妻の作るコロッケ。といっても、ヘルシオを使った揚げないコロッケなのでヘルシー、なはず。ちょっと中身の味付けが足りない感はあったものの、牛肉100％のひき肉が使われていることもあり、なかなかおいしくできていた。食欲がないなりに食べることができ、よかった。また食べたい。
良かった出来事
- コロッケがおいしかった
- 2回の散歩がそこそこ調子がよかった
つらかった出来事
- 久しぶりにギターで弾いたバッハで指の回らなさに愕然とした
- 今日も昼寝をしてしまった
今後に生かせること
- 最近の調子の悪さはナイアシンの摂りすぎが原因のような気がするので、しばらく控えてみようと思う
点数
＋1点
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