認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り空。雨が降ることはなく、かといってすごく晴れるということもなかった。すごく暑くないのはいいのだけど、湿気があるのでもう少し晴れてくれたほうがありがたいかなぁ。
午前中は妻と散歩に出る。ぐるっと回るコースに加えて、よく気のいい猫が出没するところまで久しぶりに行くことができた。さすがに結構緊張したけど、いい感じで散歩できたと思う。ただ、残念ながら気のいい猫に出会うことはできなかった。またの楽しみということで。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは例によってあまりやることがなく、ぼちぼちと終わらせる。今月は調子の悪かった先月に比べると稼げそう。この調子でいきたい。
昼飯前に眠気の波が来てしまい、少しうとうととする。これで何日連続だろうか。昼寝をせずに夜しっかりと寝たいのだけど。日中に起きているコツは何かあるのだろうか。横にならないこと？
午後からはギターを弾く。アグアドの序奏とロンドは楽しいけど、ちょっと上達具合が下がってきた。そろそろ自分の腕の限界に近いづいているのかな。でも、この曲できっと腕も上がっているはず。というわけで、もう少しあがいてみようかと思う。新しく変えた低音弦はいい感じ。やっぱり新しい弦は気持ちいい。
ギターの後は、ものすごく久しぶりに妻とコンビニに行ってみる。それほど遠い場所にあるわけではないのだけど、信号を超えていかなくてはいけないこともあるせいか、心理的な障壁がある。結構緊張はしたが、とりあえず行って帰ることはできた。レジで並んでいるときに、1つ前の人がやたらと追加注文をしているのか、時間がかかっているのがつらかったけど、後はなんとかなったかな。ちょっと前にはそもそもコンビニ行こうということすら思えなかったので、それを考えるとだいぶ回復しているような気がする。
リングフィットアドベンチャーは1ステージ＋金・銀ホップ＋2ゲーム＋中ボス戦。いつもよりも長く運動してしまい、最後のほうは結構へばっていた。日曜なので、たまにはこれくらい運動してもいいだろう。ただ、最近決まった運動ばかりやっている気がする。もうちょっと運動の種類をいろいろやってみてもいいのかなぁ。
夜ご飯はすき焼き。妹の出産祝いのお返しでもらったもので、なかなかいい肉だった。ただ、最後のほうは脂っさが強くて食べ進めるのがつらく。。。40になると脂っこいものはつらい。
良かった出来事
- 散歩で気のいい猫がいるところまで行くことができた
- コンビニに行くことができた
つらかった出来事
- コンビニはさすがに緊張して疲れた
今後に生かせること
特になし
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