認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は雨は降らなかったものの、やたらと蒸し暑い日だった。日がさすこともあり、洗濯物的にはよかったのだが、人間的には過ごしにくかったように思う。とはいえ、まだまだ30度にすら届いていない。今の段階でこんなことを言っていたら夏は耐えられないだろう。
午前中は妻と散歩。ぐるっと回るコース＋気のいい猫がいるところにいってみたところ、久しぶりに気のいい猫に出会うことができた。相変わらず警戒することなくこちらにすり寄ってきて、思う存分もふることができた。元気そうではあったが、少しやせたかな？何カ月ぶりかだったが、とりあえずまた会えてよかった。
帰宅後は疲れてしまい、1時間ほどうとうととする。昼寝をしてはいけないと思いながらする昼寝はそれはそれで気持ちいい。相変わらず夜は3時ごろに起きてそこからうとうとしかできない状態が続いている。デエビゴよ、もう少し頑張ってくれ。
午後からはギターを弾く。序奏とロンドは、毎日弾いているので、妻もメロディーを覚えてしまったらしい。楽器が趣味の人の家族はそういう意味で大変だなぁと思った。好きな曲であれ嫌いな曲であれ、強制的に、しかもそれほどうまくない演奏をえんえんと聴かされるわけで。我が家は妻が文句を言わないので幸せな環境で練習ができている。ありがたいことです。
それから2度目の散歩へ。1度目よりも短めの距離だったが、それなりにいい感じで散歩ができた。調子としては午前中のほうがよかったかな。残念ながら気のいい猫がいるところまで行くことはできなかった。
リングフィットアドベンチャーはワールド61の2ステージ。今日も美脚セットとバストアップセットで挑んだ。蒸し暑いなかで運動したので汗がだくだくになった。汗をかいたほうがなんとなく頑張って運動しているような気がするが、実際にはあまり関係ないのだろう。むしろ、脱水が起きてあまりよろしくない気もする。そろそろクーラーをつけて運動する季節かなぁ。
おやつに妻が梅のゼリーを作ってくれた。梅シロップが妻の実家から大量に送られてきたので、それを消費するという意味もある。なかなかさわやかでおいしかった。
夜ご飯は昨日のラタトゥイユ＋ロールパン。昨日は出来立てを熱々で食べたが、今日は冷やしたものを食べた。冷えたラタトゥイユもおいしい。
良かった出来事
- 久しぶりに気のいい猫に出会えた
- 二日目のラタトゥイユとロールパンもおいしかった
つらかった出来事
- 今日も昼寝をしてしまった
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
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