認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も曇り空。気温はそれほどでもなかったけど、とにかく蒸し暑い。夕方頃から除湿をつけたけど、呼吸が楽になる気がする。明日からは気温も上がりそうで憂鬱。
休みということで寝坊をしようと思ったのだけど、あまり眠れずに起きてしまった。寝付きがいい日と悪い日があるのと同じように、朝も寝坊できる日と寝坊できない日がある気がする。何が違うのだろうか？
疲れていれば寝坊できるというわけでもなさそう。よく眠るのも一種の健康状態なのかな。
値上げ前にと購入した妻のiPhoneが出荷準備状態に。もうすぐ発送されるかな。夫の分はまだうごきなし。妻がiPhone13、夫がiPhone13 Proなので、やはりProのほうが在庫が厳しいのだろう。
猫は今日も透明ハンモックに収納。
使っていない上のハンモックに洗濯物をかけたら迷惑そうだった。
妻が休みの日なので仕事も休み。午前中は一緒に散歩に行った。目の周りが重いというかモヤモヤする感じで、調子は悪かった。ちょっと距離を短めにしたけど、それほどふらふらせずに歩くことができ、コンビニにも寄ることができた。
一回休みを入れたにせよ、調子が悪いなりに歩けるようになったのは成長だと思う。
午後からは妻が整体に。整体を受けるのとともに、整体のやり方を習う講座について聞いてきた。家族にマッサージや整体をしたい人のためのコースがあるところで、週1回で3カ月間マンツーマンで教えてくれる。夫にやってくれるそうなので楽しみ。妻が習ってきたことを夫も覚え、妻にもやってあげたい。
夫はギターを弾く。右手中指はまあまあかな。思うに、大分ギターがうまくなり、弾きたい速さが上がったことも原因かもしれない。これまでの弾き方ではだめな領域に来たのだろうか。いろいろと見直さないとなぁ。
右手の調子がよくなったら、今度は左手の腱鞘炎の古傷が痛む。こちらも無理しないようにケアしていかねば。
夜ご飯はジンギスカン。
といっても、冷凍の味付きラム肉を野菜と炒めるだけなので簡単。野菜たっぷりでヘルシー、なはず。
良かった出来事
- 特になし
つらかった出来事
- 朝寝坊できなかった
- なんとなく目の周りが重くて調子が悪い
今後に生かせること
- 特になし
点数
±0点
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