認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日はいまいちすっきり晴れない天気。風も冷たく、冬っぽい感じ。せめて日が出てくれれば暖かいのだろうけど、これではちょっとつらいなぁ。
午前中は妻と散歩。駅方面の猫集合地帯へ向かう。今日は3匹猫を見ることができた。こっち方面の猫は気がいい猫が一匹もいないので、触れたことがない。よほど人間からひどい目にあった猫ばかりなのだろうか。散歩自体は昨日よりも不安やふらふらが少なくすることができた。養命酒のおかげか？それとも慣れてきたから？
いずれにせよ、デパスは飲んでいない。やはり、薬を飲まないと外に出れないというのを作りたくないという気持ちがある。ずっと飲み続ける覚悟があるならいいのだろうけど、やはりできれば薬に依存したくないという気持ちがあるので。とはいえ、すでにSSRI/SNRIは飲み続けて4，5年。こっちもなんとかしたいのだけど。
そういえば、マジックマッシュルームの幻覚を起こす成分に抗うつ効果が見つかったらしい。アメリカではすでに承認が下りているみたいだけど、日本にも早く入ってこないものだろうか。
今日もクラウドワークスの仕事はないので、ブログの更新のみ。軽い仕事とはいえ、やはりないと楽な気がする。理想は完全リタイアだけど、大金持ちの御曹司というわけではないのでそういうわけにもいかない。ゆる～く、なが～く続けていけるといいのだけど。
午後からは再び散歩に出る。気のいい猫が今日はとことこ歩いていて、少しもふらせてもらうことができた。うちの猫と違って素直にごろごろと甘えてくれるのでもふりがいがある。そして、あまり見たことのない白猫も見かけた。残念ながらあまり気のいい奴ではなさそうだけど、また会えるのを楽しみにしよう。
帰宅後はギターを弾く。今日もなかなかいい感じで弾くことができた。椿姫の主題による幻想曲はむずかしいところを集中的にやる。練習してもしてもうまく弾けないのだが、たまにうまく弾けると気持ちいい。これだからやめられないのだろう。新しい弦はちょっと暗い音すぎる気がする。もうちょっと明るい音のほうが好きかなぁ。
アマゾンのアウトレットで今まで使ったことのない弦がアウトレットで出ていたので購入する。たまにこうやって安いのが出るのでアマゾンはやめられない。この弦がいい感じだといいなぁ。
リングフィットアドベンチャーはワールド32。淡々と今日のノルマをこなす。毎日やっているおかげか、少しマウンテンクライマーが楽になった気も。もともと筋肉に自信をつけて、不安に打ち勝つことを目標にしていたのだけど、やはり病気はそうかんたんにはよくならない(苦笑)。今は外に出れないために衰えがちな体を維持するためにやっている感じ。まあ、おなかが引っ込んだ気はするので、少しはご利益はあるのかな。
アマゾンのブラックフライデーセールで買ったパワプロ2020が来たのでやってみる。パワプロはやはり安定感があって面白い。野球好きにはたまらない。マイライフというのをやってみたが、最長30年間選手の人生を体験できるらしい。試合を1試合ずつやるので、なかなか先に進まず、1～2時間ほどやって2ヵ月しか進んでいない。。。これはなかなか先が長そうだ。
夜ご飯はホットクックを使った豚肩ロースのだし煮。肩ロースなので脂っこすぎることもなく、美味だった。
よかった出来事
- 今日も1日2回の散歩がいい感じでできた
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
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