認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は天気はいいけど冬のような寒さ。この前の週末からの気温差を考えると恐ろしい。これからは春に向けて暖かくなっていくのだろうけど、振れ幅が大きいのはつらいなぁ。
昨日の夜は久しぶりに睡眠導入剤のベルソムラを飲んでみた。最近調子が悪く、夜もいまいち寝られないので在庫のやつを。さすがにベルソムラを飲むと夜中に起きる回数が減った気がする。そして、目覚めもいいような。しばらくは妻からベルソムラを飲むことを推奨されている。これで調子が取り戻せるといいなぁ。
よく寝たおかげか、調子自体は昨日や一昨日よりもよくなった気がする。気温差のせいだったのか、楽天へのMNPのせいだったのか。。。とりあえず最悪まで落ち込むことはなさそうでよかった。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは月末になり、ほとんどの納品が終わってあまりやることがない。次の月に向けた提案などを考えている状態。頑張ってきたおかげか、最近毎日案件のオファーがもらえている。が、体調のことも考えてすべてお断りしている状態。申し訳ないが、受けておいてできないとなるよりは。
時間が余ったのでギターの弦を交換する。今回は割と高級弦で楽しみ。高級弦だけど昔から定評のあるやつで、夫は久しぶりに使う。さすがに常用するには高いけど、高いだけのことはあると思った。
午後からは早速弦を変えたギターを弾く。テンションが高く、ちょっと弾きづらいが、重厚でなかなかいい音。ただ、まだ音程が安定しないので、曲を楽しめるのは2，3日後かな。
それから少しだけクラウドワークスの案件をこなす。締め切りぎりぎりにならないとインプットがなく、終えられないという案件だった。とりあえず、こちらがやるべきことはやったので、あとはチェックだけ。
リングフィットアドベンチャーはワールド41のボス戦。ジョー・ワンとの戦いで、腕の運動がおすすめだったが、あえて体幹を鍛えるセットで挑んでみた。さすがに倒すまでに時間がかかり、腹筋がかなり疲れた。これは明日は筋肉痛かな。こうやって、あえて相手の弱点じゃないセットでいどむというのも運動としてはいいかもしれない。
夜ご飯は塩鮭。久しぶりの納豆とともにおいしくいただく。実家から送られてきた奈良漬けも開けたが、なかなか本格的なできのやつでおいしかった。
よかった出来事
- ベルソムラでよく寝たおかげか、調子が少し回復した気がする
- クラウドワークスの案件がぼちぼちもらえていてうれしい
つらかった出来事
- 相変わらず気温の振れ幅が大きい
今後に生かせること
- しばらくはベルソムラを飲んで回復に努めようと思う
点数
＋1点
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