認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇りの一日。雨とか雪が降るという話もあったが、結局は曇りに終わった。日差しがないだけに寒い、と思いきや気温としてはそれほどでもなかったよう。明日は最高気温が10度未満らしいので気をつけねば。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは例によってあまりやることがなく、そこそこで終わる。といっていたら、ちょっと前に出していた案がOKになった案件があって、やらなくてはならないことができた。明日は妻が休日出勤なので、その間にやってしまおうかな。
昼ごはんの後で一人で外に出る。正直、あまり調子は良くない。ふらふらと不安が強く、脚が思い通りに動かない感じ。考えれば考えるほど、なぜ自分が外に出れないのかわからない。が、脳みその奥のほうに恐怖が刻まれている感じで、理屈ではなく外で歩くのが怖い。早く回復したい。ただそれだけ。
午後からはクラウドワークスの残りを少しだけやって休憩、していたらいつの間にか夢のなかへ。。。一時間ほど眠ってしまった。ベルソムラを飲んで寝ているのにまだ寝足りないのだろうか。調子が悪いと何をするのにも疲れるからかな。どうやったらリラックスして楽に過ごせるのだろうか。わからない。
起きた後はギターを弾く。シューベルト歌曲集はなかなかいい感じで弾けるようになったと思う。シューベルトのメロディーは美しくて心が洗われる気がする。しばらくこれを弾き続けてもいい気もしてきた。
リングフィットアドベンチャーはワールド42のバトルジム。下半身強化のセットで挑んだ。スクワットやらなんやらで結構きつく、脚ががくがくに。足を鍛えれば外で歩くのも楽になればいいのだけど、そうはならないのが残念。ただ、健康のためには筋肉を維持することが必要、と信じたい。
夜ご飯はハウスのごちレピライスのガパオソースを作る。
正直言ってガパオライスっぽくはなく、むしろカレーっぽいのだが、こういうものとしてはおいしかった。ただ、エスニックなものが食べたいときにこれを食べると不満が残るかもなぁ。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 一人で外で歩いたときの調子が悪い
- 昼から1時間ほど眠ってしまった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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