認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は昨日よりもさらに気温が上がり、この季節とは思えないような陽気だった。寒いよりはいいのだが、気温の変化が激しすぎても体調に良くない気がする。庭の草木が美しく見える天気は見ていて癒されるのだけど。
午前中は妻と散歩に出る。近所をぐるっと回るコースを歩いたが、一昨日の夜の最悪の調子に比べるとだいぶ回復しており、それほど苦なく歩くことができた。ただ、帰ってきたらかなり疲れていて、それが一日中尾を引いた気がする。
こんな調子では一生このままなのではないかという不安にさいなまれる。具体的には、たとえば親が倒れたときに看護や見舞に行けないとか、妻が倒れたら生きていかないかもしれないという不安がある。まだ起きていないことを心配してもしょうがないのだろうけど、憂鬱になるものは憂鬱になってしまう。どうしたものかという感じだ。
それからブログの更新とクラウドワークスを軽く。クラウドワークスは先日のミスを取り返すべく、相変わらず慎重にやっている。と、午後から急にやらなくてはいけない仕事が入り、急ぎでやったところ、またちょっとミスをしてしまった。昔から粗忽ものとは言われてきたが、どうやったらミスをなくすあるいは減らすことができるのだろうか。
午後からは妻がおから粉を使ったクッキーを焼いてくれた。高たんぱくで低糖質らしい。ふわふわとした食感でなかなかおいしい。腹持ちがいいらしいのだが、それほど感じなかったかなぁ。あくまで同じ量としては、という前提がつくのだろう。
それから2度目の散歩に出る。が、午前中でかなり消耗してしまったのか、ぐるっと回ることができずかなり手前で引き返すことになった。無理はしないほうがいいとはいえ、これだけ短い距離しか歩けないのはこたえる。これから回復に向けて何をしていけばいいのか、何をするべきではないのか、もう一度次回の診察で整理すべきだと感じた。
帰宅後はギターを弾く。佐藤弘和作品集が楽しくなってきたので、最近はそればかり弾いている。練習のため弾いていた曲も多くあったが、やはり弾いていて楽しい曲を弾くのが趣味としては一番とも思う。そのなかで少しずつうまくなっていければ。指の動きはまぁまぁ。何が原因で指が動きづらくなる時があるのだろうか。
リングフィットアドベンチャーはワールド49の1ステージとボス戦。肩こり解消セットと背筋を鍛えるセットで挑んだ。運動時間は25分ほどで、なかなかいい運動になったと思う。そういえば最近、尻周りが引き締まってきたような。気のせいでなければ、だけど。
夜ご飯は妻の作るピカタ。妻が作ったほうが丁寧に作られていて、卵がふっくらとしている気がする。なかなか美味だった。
よかった出来事
- 佐藤弘和作品集が楽しい
- ピカタがおいしかった
つらかった出来事
- 散歩の調子があまりよくなく、調子が低空飛行
今後に生かせること
- 回復に向けて何をすべきで、何をすべきでないか、もう一度整理したい
点数
－1点
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