認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は晴れていい天気。日差しが強く、気温が結構上がった。でも湿度が低く空気が爽やかなので過ごしやすい。梅雨前の短い快適な期間かな。
午後から病院に行かなくてはならないので、午前中は仕事をせずおとなしく過ごす。ものすごく久しぶりに電車に乗ろうと考えており、その緊張のせいかお腹の調子が悪い。お腹が痛いというわけではないけど、下痢気味で何回もトイレに行ってしまう。何年かぶりの電車だからそりゃ緊張するよね。
新しく買った楽譜を電子化するなどしていたら出発の時間に。駅まではそれほどしんどくなることなく辿り着くことができ、プラットフォームまでも問題なくいけた。プラットフォームではベンチに座ろうと思っていたら、ベンチが軒並み撤去されていて座れない状態に。でも、最近スタンディングで仕事をしているせいか、立っていてもそれほどふらふらせず、5分ほど電車を待っても問題なかった。
その後電車に乗り込み、病院の最寄駅へ。といっても、一駅なので大したことなのだけど。病院までも問題なく辿り着き、カウンセリングを受けることができた。
帰りも電車に乗り、花屋やドラッグストアに寄って帰宅。思っていたよりもかなり回復していたらしい。
1つ誤算だったのは、自立支援の期限が今月末までなのに診断書を依頼していなかったこと。急遽診断書を書いてもらうことになった。しかも、この診断書は郵送では渡せず、直接受け取る必要があるらしい。よくも悪くも、来週また電車に乗る練習をしつつ病院に行くことになった。障害者手帳も期限間近なので一緒に更新しよう。
帰宅後は庭の花の植え替え。パンジーとビオラ中心の花から、ペチュニア、ペンタスなどに植え替えた。ペチュニアは毎年湿気と雨にやられてしまうのだけど、今年は大丈夫かな。
暖かくなってたせいか、キッチンにこばえが出るように。これもなんとか対策しないと。
猫は帰宅当初こそ我々にすりすりしていたけど、その後安心したのかあくびを連発しながらハンモックで寝ていた。
うちの猫は他の猫よりあくびの時口が大きく開く気がする。
良かった出来事
- 何年かぶりに電車に乗れた
- 庭の花を夏仕様に変えられた
つらかった出来事
- 緊張のせいか、お腹の調子がイマイチだった
- 自立支援の更新用の診断書をもらうのを忘れていた
今後に活かせること
- 特になし
点数
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