認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は休みだったけど、朝5時前に起きてしまい、そのまま眠れなくなって起床。相変わらずよく眠れない日々が続いている。おかげで調子もいまいちのような。やはり睡眠と調子は直結する。
午前中に注文していたApple Watchが届く。早速セットアップ、と思ったら電源が入らない。これは初期不良か？と思ったけど充電したら起動した。ただ、30分くらい充電するように指示があったけど、それ以上充電しないと使える状態にならなかった。よほど長い間使われずにバッテリーが消費され続けたのだろうか。
午前中はとりあえず散歩へ。寝不足の分、調子がいまいちな感じもするけど、思っていたよりも悪くなかった。そこで、リハビリもかねて昼ご飯は外で食べることに。今日はインドカレー屋に行ってみた。
本格的なインドカレーを食べるのはいつ以来だろうという感じ。妻はチーズナンセットを、夫はタンドリーチキンとかとのセットを食べた。
自宅でもスパイスカレーを作っているけど、やはり本物は違う。特にタンドールで焼くナンはフライパンとは違うと思う。大満足。
そして、カレーやまでの道のりも、カレー屋でも不安になることなく楽しむことができた。本当によかった。
午後からはゆっくりと過ごす。ギターの調子は相変わらず指がいまいちだけど、いまいちなりに楽しめているかな。そして、夕方くらいから気圧が一気に下がってきて、少し頭痛が。湿度も高かったのでエアコンを除湿で稼働した。やはり湿度が低いと楽な気がする。
その後テレビを見ていたら昼寝してしまった。30分ほど寝たけど、かなり頭がすっきり。やはり寝不足が続いていたのが調子の悪さの原因かな。
夜ご飯はサカナDIYのアオリイカのマヨ七味。
イカがプリプリでおいしかった。熱を加えると硬くなる場合もあるけど、なかは柔らかく、味も濃くて満足。
良かった出来事
- 久しぶりにインドカレーを食べられた
つらかった出来事
- 気圧が下がるときに頭痛がした
今後に生かせること
- 外に出るのがだいぶ怖くなくなってきた
点数
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