認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も一日中暑い日。昨日ほどではなかったけど、青空が広がり空が高い。しばらく晴れ予報しかなく、やはりもう梅雨は明けたのではないだろうか。
今日は休日なので仕事はなし。朝は少し寝坊したものの、やはりあまり深く寝ることはできなかった。寝付きは悪くないけど、途中で目が覚め、そこから寝たり起きたりといった感じ。何が悪いのだろうか。
寝坊をしたので少し遅めに午前中の散歩へ。すでに30度を軽く超えていることもあり、非常に暑かった。暑さのせいか調子が悪く、途中で撤退。
思うに、これまで調子がよかったのは温度や湿度が安定した状態のときで、これらが変わるとまた状況が変わり、それにあわせて慣れていく必要があるのかもしれない。やはり回復にはまだまだ時間がかかりそうだ。
帰宅後はしばらく休み、昼ご飯を食べた。そして猫にブラッシングなどのご奉仕をしたところ、おなかに黒いつぶつぶを発見。顔にもニキビあったため急遽シャンプーをした。
本人は迷惑そうだったけど、毛が大量に取れてふんわりしたので暑さ対策にもなったかも。
それからギターを弾いた。指は痛むものの、楽しく弾くことができ、気づけば長時間の練習に。指の痛さが悪化してしまった。気を付けねば…。
夕方はまた岩合光昭の世界ネコ歩きを見て昼寝。毎回見るたびに寝てしまう、恐ろしい番組だ。
夜ご飯は妻のハンバーグ。牛100％で作ってもらったのだけど、合い挽きとは違うリッチな味わいだった。
ご飯の後は夜の散歩へ。夕焼けがきれいななかを歩き、気の良い猫に出会い、いい感じで歩けた。無理をせず、できることをやろう。
猫は夜には見事復活。
良かった出来事
- ギターを楽しく弾けた
- 牛100％のハンバーグがおいしかった
つらかった出来事
- 相変わらずよく眠れない日々が続く
- ギターを弾きすぎて指が痛い
- 猫のおなかの黒いつぶつぶが再発
今後に生かせること
- 特になし
点数
-1点
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