認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今週の出来事
週刊にしてから2回目の日記。今週もかなり調子よく過ごせたと思う。
まず、先週の土曜日に新たに買ったギターが非常に良い。弾きやすく、音もよく、とにかく弾いていて楽しい。ちょっと前までギターを弾くモチベーションが上がらないといっていたのがうそのようだ。やはりこういう刺激がたまにないとだめなのかな。
日曜日は前日の疲れを癒やすためお休み。といっても疲れ切って休んでいたということはなく、普通に生活ができた。さらに、一人での外出に挑戦しはじめ、とりあえずちょっと離れたコンビニで買い物をしてその後妻と合流し散歩をしてみることに。思っていたよりもずっと余裕でびっくりした。そりゃギター探しで一日中都心のなかを移動し続けられるくらいなのだから、基本的な体力は十分だよね。また1つ自信がついてよかった。
月曜日は前回いったのとは違うギター教室で体験レッスン。こちらは30分x3という体験レッスンだったのだけど、前回よりもより音楽の深い部分を教えてくれるレッスンだった。そのため、良くも悪くもギターを弾く時間よりも、講義を聴いている時間が長い。また、30分というのはやはり短い。最低でも45分はほしい。ただ、先生はすごくよいので悩ましい。
水曜日は仕事で少しストレスフルだった。面倒なことをやらなくてはならなくなりそう。ただ、これは技術的案件なのだけど、時給制（というか準委任）なので時間をかけたらかけただけお金をもらえると思えば納得できる、かな。このストレスはちょっと会社に勤めていたときのことを思い出させた。
木曜日は妻とランチへ。20分ほど歩いて行かなくてはいけないところにある、比較的最近できたビストロに行ってみた。何でこんなところに？と思うようなところにおしゃれでおいしい店ができていてびっくり。初めて行ったのだけどおいしかったので、新年会はここに夜に来てみようかな。
ビストロの後はその近くにある酒屋へ。かなり気合いの入った酒屋で、以前から日本酒の品揃えが多かったのだけど、しばらく来ないうちにさらに増えていた。これからも頑張ってほしい。
その後、近くにある大きな神社でお参りをして帰宅。また1つ自信がついたと思う。
金曜日は、夫が会社を辞めてからずっと担当していた案件とお別れをした。この案件、始めた当時は条件が良かったのだけど、だんだんとやることが増えていき、さらに相対的に報酬が低くなってきたことから、忙しいこともありお別れすることに。申し訳ない気持ちもあるけど、自分を守らないと。
土曜日は駅前のスーパーに一人で行ってみた。自分でもびっくりするくらい冷静に行くことができ、スーパーのなかでもまったく不安やふらふらを感じることなく帰宅。この回復の早さは逆に不安になる。次は駅まで行くかさらに電車に乗るか。楽しみながら少しずつできることを増やしたい。
猫は天気が悪かった土曜日に3回くらい吐いたけど基本的には元気。
年末にもう一度シャンプーかな。
良かった出来事
- 新しいギターが素晴らしすぎる
- 一人での外出訓練が順調
- 新しいビストロがおいしかった
つらかった出来事
- 仕事で久しぶりにストレスフルなことがあった
今後に生かせること
- 一人での外出は焦らず少しずつできることをふやしていきたい
点数
＋1点
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