認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は久しぶりにからっとした晴れ。気温も適度で気持ちがいい。
庭のユリが美しく咲いた。うちの庭の土や気候とあっているのか、最初は球根が2つだけだったのが、2，3年のうちに10本ほどになっている。
まだまだつぼみがたくさんあるので香りとともに楽しみ。
朝から妻に伴ってもらい散歩に出る。昨日と同じく、少し遠めのところまで行くことができた。足取りも昨日よりも軽く行けたと思う。さらに先まで行こうかと思ったが、緊張が強かったのでやめておいた。前回も無理しすぎて調子を崩したので。。。
午後から2度目の散歩。少し短めだが、一日2回行けたのは良かった。しかし、やはり一日2回の散歩は疲れる。緊張と不安がまだまだあるということだろう。この後でリングフィットアドベンチャーができているくらいなので本来は体力はあるはずなのだが、マインドセットを少しずつ変えていかねば。
ギターを弾く。新しく変えた弦はリーズナブルなものだが意外と悪くない。ギターの世界はあまり技術革新はないが、地味に技術は上がっているのだろう。残念ながら夫の腕はなかなか上がらない。。。
リングフィットアドベンチャーはいい感じ。毎日継続できている。ゲーム上の運動時間で30分ほど運動したら、運動時間が長すぎるので運動強度が弱いかもといわれた。時間よりも質を重視しているらしい。明日は上げてみよう。
ギターを弾くために爪を磨くグッズとして、ナノ技術を使ったというこの爪磨きを買ってみた:
確かにこの爪やすりで磨くだけで爪がピカピカになる。まだギターは弾いていないが、明日が楽しみ。いつもは爪やすりで形を整えた後で紙やすりを使って磨いているが、一度で済めばかなり楽になる。
川村元気の「百花」を読み始めた。母親が認知症になる話だが、同じような年代の母親を持つ身としてはありえる話で怖い。まだ途中だがなかなか面白い。
良かった出来事
- 昨日と同じ長めの散歩ができ、足取りも軽かった
- 川村元気の「百花」が面白そう
つらかった出来事
- 1日2回の散歩は疲れた
- もう少し長く散歩しようかと思ったが、緊張と不安が強かった
今後にいかせること
- 散歩が昨日よりも少し楽にできた
点数
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