日記

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から良い天気。それほど寒くなく、過ごしやすい日だった。しばらくは天気が良い日が続くらしい。それほど寒くないようで良かった。午前中はブログの更新とクラ...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から曇りの天気。早々に洗濯物を外に干すのを諦め、浴室乾燥にかける。今月の電気使用量をチェックしてみたら、前年よりも少し増えていた。24時間換気の風量...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事今日は午前中は晴れていたものの、午後からは曇り空。夜には雪が降るという予報もあり、猫がいまいち調子が良くなさそう。夫はそれほど影響を受けていないので、あま...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日はまあまあ晴れてまあまあ暖かかった。明日の夜は雪が降るかもといってるけど、どうなることやら気圧が変わると猫も夫もつらい。午前中はブログの更新とクラウドワ...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は曇りがちで気温も低かった。雪がちらつくかもという話もあったが、さすがにそこまでは行かず。とはいえ、冬らしい寒さで大量に気をつけねば。朝は寝坊するつもり...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日はまあまあ良い天気。気温も上がり過ごしやすい寒さだった。明日は雪マークがあるのだけど大丈夫だろうか。妻は仕事が忙しく、土曜日なのに午後まで出勤。コロナの...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事今日は午後から曇りがちになり、肌寒い一日だった。家のなかにいると暖かいけど、湿度が低くて少し目がしぱしぱする。喉も少しいがらっぽい感じで、うがいをした方が...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日もまあまあ良い天気。日差しは暖かいものの空気と風が冷たく、冬らしかった。また、寝ているときに24時間換気の吸気口から入ってくる空気の冷たさを感じた。来週...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。 今日の出来事今日も朝から良い天気。天気予報では午後から曇りといっていたけど、それほど曇ることなく良い天気だった。おかげで洗濯物も良く乾いて良い感じ。睡眠は昨日に比べて...

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。今日の出来事今日は朝から割と良い天気だったけど、気温が低かった。強い寒気が来ているらしく、明日は雪が舞うかもしれないらしい。しっかりと暖かくして風邪を引かないようにした...