認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から雨。一日中降り続く雨で気分も下がる。ようやく周期的に変わる天気が終わり、明日からは晴天が続くらしい。これで少しは調子が良くなるといいなぁ。
今日からトリンテリックスは朝ではなく夜ご飯のときに飲むことに。でも、早速忘れてしまって薬を放送から出すところまでやってしまった。妻がそこで気づいてくれたので良かったが、習慣というものは恐ろしい。。。そのおかげか、今日は昼寝をしなかった。やはりトリンテリックスのせいで昼寝をしていたのだろうか。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは実入りの良い案件をサクサクとこなした。なかなか難しいテーマではあったのだが、スキルが上がってきたのか、いい感じでできた。おかげで今週末にやる分がなくなってしまったのだが、それはそれでしっかり休むようにしようかな。
午後からも少しクラウドワークスの残りをやって、読書。トリンテリックスを朝飲まなかったおかげか、昼寝をせずに済んだ。嫌われる勇気の作者である岸見一郎の「今ここを生きる勇気」という哲学の本。
過去も未来もなく、今を精一杯生きるという考えは仏教に通じるものがある。夫の病気も将来のこととか、外出したらどうなるという直近の未来のことが不安になるのが原因なので、今自分が大丈夫であるということを大事にしていきたい。一方で、死についての考えはいまいちよくわからなかった。やっぱり死んでしまったら、他者にとってはともかく、自分にとっては何もなくなるのではないだろうか。
それからギターを弾く。バーデンジャズ組曲はようやく指を間違えずには弾けるようになった気がする。もうちょっとテンポを落としてでも、リズムを重視したほうがいいのではないかと思うようになった。もうちょっと頑張ってみよう。
リングフィットアドベンチャーはエクストラステージの4ステージ目。足のフィットネスクラブがあったが、これがきついきつい。スクワットからアゲアゲコンボ、さらにマウンテンクライマーをやらされて、かなり疲労困憊だった。こういうのを取り入れて自分なりのトレーニングメニューを作れたらいいなぁ。
夜ご飯は昨日のカレーの残り。二日目のカレーはやはりおいしい。
良かった出来事
- 今ここを生きる勇気が面白かった
辛かった出来事
特になし
今後に生かせること
- 過去でも未来でもなく、今を精一杯生きるという考えは実践する価値があると思った
点数
±0点
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