2020年5月18日の日記 雨のせいもあるかちょっとしんどい一日

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症の日記です。

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今日の出来事

今日は朝から天気が悪い。昨日散歩で緊張が強くて疲れた影響もあるせいか、体調もいまいち。雨は日中は降ったりやんだりで、夜から本降りになる。最近は天気に体調が左右されることが前よりも減ったが、やはり気分は落ち込む。

明日からしばらく天気が悪いとのことだが、ちょうど庭のオリーブが満開。花粉が落ちてしまうと実がつかないので少し心配。まあ、世の中のオリーブの農家の人はこういうのが毎年だろうから、きっと大丈夫だろう。なめくじが心配なのでイチゴも少し早めのものも収穫しておく。

午前中はクラウドワークスの仕事とブログ更新。今週から始まる予定の新しい案件はまだ詳細が来ず始められない。一応体はあけておいてあるのだが、、、楽しみ半分不安半分といったところ。今までの案件はまぁまぁ得意分野なのでそれほど苦なくできた。ようやくやり方がわかってきた面もあるので、少しはこの案件の分野のスキルが上がってきただろうか。セミリタイア生活に向けてはいい感じ。

午後からは映画の万引き家族を見る。本では読んだがほぼ内容を忘れていた。正直、序盤から中盤までは退屈で寝てしまった。終盤になって面白くなったが、ちょっと万人受けする映画ではないのではないかな、と思った。

それからいつも通りギターを弾く。やり始めたナポレオン・コストの練習曲はいい感じ。あまり弾かない作曲家のものを弾くと、今まで弾いたことのない指使いとか出てきて新鮮。独学でやるには表情づけとかは難しいかもしれないが、テクニックの練習にはなるだろう。

日課の筋トレもアメリカドラマのスーツを見ながらやる。昨日緊張しながら散歩をしたせいか足がだるい。不安が強い時はこのままどんどん歩く力が弱くなって歩けなくなってしまうのではないかと思ってしまう。このため無理して少しでも外を歩こうとしてしまう。雨のせいもあるかもしれないが、少し散歩しただけでこんなにだるくなるこういう不安が強くなる。本当に休んでいるだけで普通に外に出れるようになるのか。自分が今すべきは本当にこうやって無理をせず休んでいるだけでいいのか。不安はつきない。

夜は内村さま~ずを見る。ロッチの回だったがまあまあ面白かった。考えてみると2週間前の配信はしんどくてそれほど面白く見られなかったので、その意味では少しずつ回復してきてはいるのだろうか。そう信じたい。

良かった出来事

  • 内村さま~ずの新しい配信が2週間前よりも楽しめた
  • クラウドワークスで請け負っている案件のやり方がわかってきた

つらかった出来事

  • 前日に少し散歩をしただけで足がだるい
  • 雨のせいもあるのか、前日の緊張の強かった散歩のせいもあるのか、全体的に気分が落ち込んでいる

今後にいかせること

  • クラウドワークスの案件のやり方がわかってきて効率よくできそう

点数

-1点

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