認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日はそこそこ天気がよく蒸し暑い日。明日からはしばらく雨のようなので、貴重な晴れ間ともいえるが、蒸し暑いのは勘弁してほしい。
昨日はベルソムラを飲んだがあまり寝れなかった。リングフィットアドベンチャーで運動しているのに眠れないのはやはり病気だからなのだろうか。すっきり寝てすっきり起きるという生活をしてみたい。
以前の日記で書いた断薬系の本でおすすめされていたクワンソウサプリを妻に試してもらったら意外と良かったとのこと。今晩はこれを飲んでみようと思う。
ナイアシンサプリも明日には来そうなのでいろいろと試して１つでも効果があれば、と願う。
昨日の日記で書いたスマート温湿度計はいい感じ。
過去の履歴が見れるのは、体調との相関や、窓を開けるとか料理を作るとかと湿度の関係が見れて面白い。あとはこれが体調回復に貢献してくれれば最高なのだが。
午前中はブログ更新とクラウドワークス。クラウドワークスはこちらが出したもののチェックで人によって言うことが違って困った。チェックする側はきちんとルールを統一してほしいのだが。結局、チェックする側でどうするか決めて連絡する、ということになった。ちゃっちゃと終わらせたいのだが。。。
午後からは鍵のない夢を見るのドラマ版の続きを見る。うーん、前半の方が面白かったかな。最後の育児ノイローゼの話はリアリティがあったけど。次は何を見ようか。白雪姫殺人事件の映画版かな。
ギターはまあまあ調子がいい。やはり弦は音が荒くてコントロールしづらい。1弦と2，3弦の音が違うのが原因だろうか。ちょっとはずれだったかな。イギリス組曲はだいぶスムーズに弾けるようになってきた。が、プロの演奏を聞くともっと軽やかで楽しげなので落ち込む。まあ、プロと比べるのが間違っているともいえるが。。。
リングフィットアドベンチャーはひたすらボス戦のステージにやってきた。が、ボスと戦う前にひたすら体の一か所を苛め抜くステージがあってなかなかつらい。今回はひたすら腿上げをさせられた。足の筋肉がついて良いのかもしれないがつらいものはつらい。外出の不安に早く貢献してほしいのだが、やはり筋トレではだめなのだろうか。
夜ご飯は鶏むね肉にマヨネーズと醤油、酒で味付けをして焼く料理。
なかなかおいしかった。鶏むね肉は淡白になりがちなので味つけをしっかりするとおいしい。そして、火を通しすぎないことが柔らかさを保つ秘訣。料理は意外と性に合っていて楽しい。
良かった出来事
- 夜ご飯が割とおいしくできた
つらかった出来事
- ベルソムラを飲んだにもかかわらずあまり眠れず、調子があまりよくなかった
今後にいかせること
特になし
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－1点
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