2020年6月8日の日記 久しぶりに調子が悪い

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

今日は気持ちよく晴れ。それほど暑くもなく快適な気候。これがずっと続いてくれるといいのだけど。

前日に試しにベルソムラを飲まずに寝たところ、見事に何回も起きてしまい睡眠がいまいちだった。寝つきは悪くないのだけど途中覚醒が多い。このためか、久しぶりに家の中にいても調子がいまいちだった。睡眠は大事ということだろう。

午前中はブログの更新とクラウドワークスの仕事。クラウドワークスは新しい案件をやっているが、新しいだけあって直しが多い。また、新しいだけあって発注側も混乱しているところがあり、少し振り回されることがあるのが面倒。とりあえず何やかんやあったが、無事にリリースすることができた。フィードバックが来たら次のステップに進む予定。

午後からは是枝監督の「歩いても 歩いても」を見る。どこにでもある家族の1日を切り取ったという感じの映画だが、人の憎しみや喜びや、そういったものがつめられていて面白かった。主演の阿部寛と夏川結衣は結婚できない男と同じキャストなのだね。

その後、ギターを弾くが調子がいまいちなので基礎練習の後の練習曲でやめる。調子が悪い時には無理をしないということを心がけているが、残念。

ギターを弾くには爪が大事なので、ナノ技術を応用したという爪やすりを買って使ってみた。普通は爪やすりで形を整えた後で紙やすりで表面を磨くのだが、これは1発で磨くところまでできるというもの。確かに爪がピカピカになるのだが、ちょっと音がキンキンというか硬い音になってしまう。普通のやり方の方が良いのだろうか。

ギターの後は晩飯のカレーを作る。安定感のあるプライムジャワカレー。ホットクックでも作れるのだが、煮込みが強力すぎてジャガイモが溶けかけてしまうため、普通のカレーの場合は鍋の方が良い気がする。誰が作っても失敗することが少ない安定感のあるカレーは素晴らしい。

カレー作りの後でリングフィットアドベンチャー。運動時間が長すぎるからもうちょっと運動強度を上げてみたら、といわれたので上げてみた。一回当たりの各運動の回数が増え、きつくなる。新しい運動として腕を上げたまま足を大きく開いてやるスクワットが入ったがこれが結構きつい。相変わらず見た目には変わっていないが、きっと筋肉は育っている、はず。

夜に妻に散歩に行くかと聞かれたが、調子がいまいちなので断る。本当は行きたいのだが、どちらかというと「行かなくてはいけない」という方の行きたいなので、行かなくて正解だと信じたい。

良かった出来事

  • カレーはおいしく出来上がった
  • 映画の「歩いても 歩いても」が面白かった

つらかった出来事

  • 睡眠不足のせいか調子がいまいちだった
  • 夜に妻にせっかく誘ってもらったのに散歩に行けなかった

今後にいかせること

特になし

点数

-1点

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