2020年7月7日の日記 寝不足のせいか調子が悪かった

認知行動療法を兼ねたうつ病&不安障害&自律神経失調症&HSPの日記です。

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今日の出来事

今日も一日蒸し暑い日。九州の方で猛威を振るっていた雨はもうすぐこちらに来るらしい。幸い、比較的高台にあるので洪水の被害を受けることはなさそうだが、気持ち的につらい。

ベルソムラを飲んで寝たのでそこそこ寝れたはずだが朝から調子が悪い。眠くてだるいのは低気圧のせいだろうか。今一つ調子が出ず。蒸し暑いので午後から除湿をかけたところ一時間ほどうとうとしてしまった。やはりあまり寝れてなかったのだろう。

そういえば2か月前に申請した障碍者手帳と自立支援の音沙汰がない。コロナの影響なのだろうか。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは連絡がいまいちな担当者の案件がようやく連絡が来て先に進めることになった。もう少し密に連携してほしいなぁ。前からの案件は得意分野ではないが問題なく終わらせることができた。少し自信が出てきた気もする。

午後からは一時間ほどうとうとしてからギターを弾く。うとうとしたら少し元気が出た。ギターはかなり難しい曲に挑戦してみようかと思う。ちょっと弾いてみたら前よりも弾けるようになっていた。毎日弾いているおかげで少しずつでも上達しているのだろう。完璧に弾けるようにはならないだろうが、きっとこれも練習になるはず。それに、難しいほうが集中できて療養にもいいかも。

その後、リングフィットアドベンチャーをやる。調子がいまいちなので軽めに。こちらは最近は成長があまり見られないようになった。最初はグッと筋肉ができるがそこからは少しずつなのだろう。もうちょっと腹筋とか腕の筋肉を鍛えたい。

夜ご飯は暑いので冷しゃぶにする。玉ねぎのスライスを引いたところ水にさらすのが甘かったうえに大量にやりすぎてしまい辛くなってしまった。。。反省。。。

良かった出来事

  • ようやくクラウドワークスの連絡がきた
  • クラウドワークスの前からの案件は苦手分野でもこなせるようになった

つらかった出来事

  • 寝不足だったのか朝から調子が悪かった

今後にいかせること

特になし

点数

-1点

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