認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は不安定な天気で蒸し暑かった。午前中は比較的涼しかったものの、その後暑くなり、さらに夕方にはゲリラ豪雨。うつ的な人にはつらい天気。
午前中は妻と散歩。20分くらいのコースをいい感じでこなすことができた。最近は割と調子がいい。この調子を保っていければいいのだけど。
その後、ブログの更新と軽いクラウドワークス。クラウドワークスは軽い案件が来たのでちゃっちゃとこなす。だいぶ短い時間でこなせるようになってきた気がする。さらに、しばらく待っていた案件が2件続けてやってきた。明日以降に回すことにする。安定して案件がある状態にするにはもう少し増やした方が良いのだろうか。
午後からは本を読む。「もしも一年後、この世にいないとしたら」という、がん患者専門の精神科医の本。
要は一日一日を感謝しながら過ごそう、ということなのだけど、がんを宣告されて余命が短い人たちの実例を紹介しながらなのでリアリティがある。確かに誰しも明日どころか1秒先の事すらわからないのだから、今をしっかり生きるべきなのだろう。不安障害の身としてもしっかり意識すべきところだと思った。
本を読んでいると猫が上に乗ってきた。そして、猫の暖かさとともに眠気に誘われ、1時間ほど居眠り。。。猫との昼寝は気持ちがいい。
ギターはいまいち。なんか、出したい音も弾きたい音楽もよくわからなくなって迷走している気がする。もう一度何かを見つめなおすべきなのだろうか。
リングフィットアドベンチャーはギターの調子の悪さを引きずっていたので、ボス戦は後回しにしてタウンミッションをこなす。こっちもちょっとやる気が下がっている感があるので立て直さねば。
夜ご飯は鶏もも肉と大根の煮物。ホットクックで作る。大根が小さいが98円で売っていたのでこれ幸いと買ったのだが、残念ながらちょっとからかった。まあ、夏なのでしょうがないのだけど。
良かった出来事
- 散歩をいい感じでこなせた
- 「もしも一年後、この世にいないとしたら」が面白かった
つらかった出来事
- ギターが迷走中
- リングフィットアドベンチャーもやる気が下がり中
今後にいかせること
特になし
点数
±0点
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