認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り。少し雨が当たることもありイマイチな天気。しばらくは天気がいいといっていたのに、なかなか天気予報は当たらない。金木犀が満開で至るところでいい香りがする。秋真っ盛りといった趣。
午前中は妻と散歩。いつも出会う気のいい猫がいたのだが、残念ながら今日は触らせてくれず。虫の居所が悪かったのだろうか。それともしつこく触りすぎて嫌われたのだろうか。もう少し気のいい猫が他にもいてくれるといいのだけど。
今日もクラウドワークスはやることがないので、午前中はブログの更新のみ。明日からはたまっていたものがやってきて忙しくなる、といいような悪いような。
久しぶりに自転車の空気を入れて乗れる状態にする。かれこれ半年くらいは乗っていないような。明日は調子がよかったら乗ってみようと思う。外に出れる距離が伸びるかな。
午後からはギターを弾く。マラッツのスペインセレナータはさらにいい感じ。これは持ち曲の1つにまで持っていけるだろうか。もっていきたいなぁ。長いことギターをやっている割に暗譜していてすぐ弾ける曲が少ない。もう少しパッと弾けてかっこいい曲を増やしたい。
それから2回めの散歩に出る。近所のコンビニいったあと、公園で休んで、もう一度気のいいねこのところに行った。コンビニはすごく久しぶりに入ったので緊張したが、その後の公園で少し回復できた気がする。外でもリラックスするということが多少はできたのだろうか。気のいいねこはいらっしゃったものの、午後も触らせてもらえず。残念。
リングフィットアドベンチャーは最後のボスを倒したのでこれで終わりかと思ったら、エクストラステージがあることがわかった。さらに強い敵が出るらしい。良かったというかなんというか。まずは最後のステージのタウンミッションをこなしてから挑むとしよう。
夜ご飯は豚ロース肉のピカタ。おそらく夫の一番得意料理。今回もなかなか安定感のある仕上がりになって満足。
良かった出来事
- 外でのリラックスが多少はできるようになったような気がする
- スペインセレナータがいい感じになってきた
- リングフィットアドベンチャーはエクストラステージがあって、まだまだ楽しめそう
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
- 外でも休めることがわかった気がするので、少しは外に出る不安が減るといいなぁ。
点数
＋1点
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