認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から晴天。気温も上がり比較的過ごしやすい一日だった。この先一週間は暖かい日が続くらしい。一か月予報も平年より暖かいとのことだったので、今年は暖冬なのだろうか。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは一件あたりは量が少ないけど数が多い案件。得意分野ではないが、思ったよりもサクサクこなせたと思う。これをやっていると新しい案件の内容がやってきた。こちらは量が多いけど実入りがいい案件。今までのなかで最も量が多い内容だった。これは時間がかかるかもしれない。
昼食の後、久しぶりに一人で外に出てみる。ふらふらはさほどでもなかったが、久しぶりのせいもあって不安が強い。ちょっと出たところであきらめて帰ってきた。まだまだ回復は遠そう。考えると嫌になるので、考えないようにしたいが、どうしても考えてしまう。
午後からはホットクックでだしを取り、だしがらでふりかけと佃煮を作る。今回はしっかり時間をかけて水分を飛ばしたおかげか、なかなかいい感じにできあがった。それでも、市販のに比べるとまだまだ足りない気がする。もっと時間をかけてじっくりやるべきなのだろうか。
それから読書をする。東川 篤哉の「谷根千ミステリ散歩」。
この人らしい、読みやすい文章でなかなか面白い。谷根千ということでもっと猫が活躍するかと思ったが、それほどでもなかったのが残念かな。
それからギターを弾く。張っていた弦がへたってきたので、新しい弦に変えた。今回はテンションが低い弦。やっぱりテンションが低い弦は弾きやすい。のだけど、思っていたほど弾きやすくはならなかったかなぁ。左手への負担は減るので、より長時間弾けるようになるのはいいのだけど。根本的に腕が足りないということなのでしょう。
リングフィットアドベンチャーは相変わらずエクストラステージ。今日もワイドスクワットと後ろプッシュを頑張る。ついでに船のポーズで腹筋も。寒くなってきたけど、リングフィットアドベンチャーをやると汗が出るので、健康にはいいはず。そもそも引きこもりだから運動しないとね。
夜ご飯はかじきのグリル ゴマヨーグルトソースを作る。なかなかおいしくできあがった。
よかった出来事
- かじきのグリルがおいしくできた
- 弦を変えたおかげでギターの音が復活し、指も楽になった
- 東川篤哉の谷根千ミステリ散歩がなかなか面白かった
つらかった出来事
- 一人で外に出たが、不安が強すぎて駄目だった
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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