認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は今年一番の暑さということで警戒していたが、幸いマンションの中にいる分にはそれほど暑くならずに済んだ。とはいえ、こんな日が2，3日は続くようなのでだんだん室内も暑くなってくるのだろう。無理せずにエアコンをつけたい。
睡眠はそれほど悪くなかったが、朝は眠かった。寝ている間の気温の変化が大きすぎて、夜中に起きるたびに暑かったり寒かったりする気がする。そのせいで何回も起きてしまっているのだろうか?あえてエアコンをつけて一定にコントロールした方が寝れたりするのだろうか?とか思う。
午前中は例によってブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは新しい案件の方が一歩前に進めて良かった。また1ステップ終わって先方の確認待ち。この時間が長い。。。今までの案件の方は得意でない分野の上に量が多くて大変と思ったが、意外とできた。だいぶ慣れてきたということなのだろう。
午後からは鍵のない夢を見るのドラマ版第2話を見る。第1話の方が面白かったかな。お母さんがかわいそうだった。。。
それからギターを弾く。ギターの終わりのない論争として、弾き終わった後に弦を緩めるべきか緩めるべきではないかというのがある。緩める派の人はネックを曲がらないようにするには必要といい、必要ない派の人はそもそも弦を張った状態を想定して作られているのだから緩めると逆に害になるといっている。また、直接的には弦を緩めた方が弦の寿命は長くなり、緩めると音の安定が遅くなる。どうすればいいのか答えはないが、とりあえず緩めてみることにした。どうなることか。
リングフィットアドベンチャーはジョギングがメインのステージが続く。普通はジョギングの合間に敵が出てきて筋トレをするのだが、走ってばかりだった。これはこれで休みがないのできついといえばきつい。走ることで歩くための筋肉は鍛えられるのだろうか?少なくとも体のバランスをとるための筋肉は鍛えられるだろうから、歩く自信にはなる、と信じたい。
夜ご飯はバンバンジーを作る。例によって鶏ささみはホットクックで低温調理する。しっとり仕上がっておいしい。あとはキュウリを千切りしてトマトを薄切り、たれをつくるだけと簡単。夏には涼しげで良いメニュー。鶏むね肉でもいいらしいので、今度は胸肉でやってみたい。
夜は妻と散歩に行く。なんやかんやと一日やった後だが、とりあえずそれほどしんどくなく歩くことができた。とはいえ、やはり意識の中に疲れがあるのか、距離はそれほど長くならず。少しずつ伸ばしていきたい。これからは暑い季節なので朝や夜に散歩するのがいいのだろう。
良かった出来事
- バンバンジーがおいしくできた
- 夜に散歩をしたがそれほどしんどくなくできた
つらかった出来事
特になし
今後にいかせること
- 夜の散歩ができた
点数
＋1点
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