認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は曇りのち雨という予報だったが午前中は晴れ間もあって洗濯物が良く乾いた。夕方はにわか雨がきつかったが夜にはやむ。蒸し暑い梅雨の終わりの天気だった。ミンミンゼミの声を今年初めて聞き、夏が近いことを感じる。
午前中はブログの更新。いつものクラウドワークスはちょうど案件の谷間に入りやることがなかった。こういう日もあるかと警視庁53教場の続きを読む。
やっぱりラブコメ感がそこかしこにちりばめらているが、ストーリーは面白い。こんなにラブコメを入れなくてもいいのでは?と思うが、これはこれで差別化要素なのだろうか。
昼ご飯の後、一人で少し散歩に出る。昨日よりもさらに少し遠くに行くことができたが、ちょっと無理をしたのか帰りはちょっとふらふらした。無理をしないようにしなくては。一回一回の散歩よりも長期的な回復が重要。
それから読書をし終えてギターを弾く。難しい曲はそろそろ行き詰ってきたので新しい難しい曲にしようかと思う。もっと腕を上げてからもう一度戻ってきたい。というわけで新たな曲を探し中。やっぱり古典派の名曲かなぁ。
リングフィットアドベンチャーは下半身の弱さが分かったのでスクワットを積極的にやる。かなり足がきつい。。。スクワットは全身に効くらしいのでどんどんやりたいところだがこうきつくては。。。無理をしない程度に頑張りたい。と思っていたら足を中心としたステージが終わってしまった。次は腕。これもきつそうだ。
夕方位から天気が悪くなり、にわか雨が降る。それとともになんとなく調子も悪くなる。やはり調子は天気にも左右されるようだ。梅雨が終われば調子が良くなる、のかな?
夜ご飯はホットクックで鶏ハムを作る。鶏むね肉の重さの0.6％の塩をすり込み、70度で1時間。我が家では庭で育てているローズマリーもすり込んでやる。簡単なのにおいしくておすすめ。
鶏むね肉なのにパサパサしないのは素晴らしい。
夜ご飯の後は妻と散歩に出る。なんとなく調子がいまいちでスクワットで疲れた状態ではあったが15分ほどのコースを問題なく歩くことができた。やはりいい感じで回復はしているようで安心。このままやっていければ。
良かった出来事
- 散歩がだいぶ安定してきた
- 鶏ハムがおいしくできた
つらかった出来事
- にわか雨が近づくとなんとなく調子が悪くなった
- スクワットがきつかった
今後にいかせること
特になし。
点数
±0点
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