認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。秋晴れの青空が広がり、湿度も低い。でも、明日は雨が降るらしい。季節の変わり目ということもあり調子を崩さないようにしなくては。
と書いていたが、今日はちょっと調子が悪かった。妻と二人で散歩したものの、ふらふら感が強く、不安と緊張が強く出てしまった。今日は外でリラックスることをテーマに公園によってベンチで休むということをしたのだが、そもそも公園に行くときに不安と緊張が強くなり。。。ベンチでもあまりリラックスするという感じではなかった。やはり外に出ることに対してまだまだ不安があり、よって座ったとしてもリラックスできないよう。少しずつ慣らしていきたい。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは提出した案件の直しと、ちょっとした細かい案件。期待してもらっているクライアントということもあり、しっかりとこなす。来月も案件をたくさんもらえることを確約してもらっているので、このままやっていければ。そういえば、10月から始まる新しい案件の担当者は、ほかの案件でいまいちだといっていた人らしい。。。大丈夫だろうか？
午後からも少しクラウドワークスをこなし、ギターを弾く。最近、毎日昼からうとうとしているので、寝てしまわないように気を付けた。ギターは弦を変えたのだが、なかなかいい感じ。迫力のある音ではないが、透明感があって優しい音がする。こういうのもたまにはいいかな。曲はサンディの肖像とアラールの華麗なる練習曲を一度やめ、ほかの曲をやることに。また腕を上げて戻ってきたい。
リングフィットアドベンチャーは残り3面のうちの1面をこなす。ひたすら走らされた後に中ボス戦だったのでちょっと大変だった。調子が悪いこともあり1面のみで終了。最近、リングフィットアドベンチャーに対する意欲が下がってきている気もするなぁ。
夜ご飯は水餃子を作る。シンプルにお湯で煮て食べるタイプ。つるっとした食感で、焼いたものよりもあっさりしていておいしい。なかなかうまくできたつもりだったが、皮の合わせ目が開いているものが多かった。どうやったら閉じた状態になるのだろうか。
よかった出来事
- 水餃子がおいしくできた
- 弦を変えたギターがいい感じ
つらかった出来事
- 散歩の調子が悪く、ふらふらと不安が出た
- 外でのリラックスはあまりできなかった
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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