認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝から快晴。気温も上がり、35度を超えたらしい。この暑さのなかで運動をしたら倒れてしまいそうだけど、オリンピックは大丈夫なのだろうか？
家のなかのエアコンの設定温度、うまいところが見つからない。除湿モードで動かしているのだが、26度だとあまり湿度が下がらず、25度だとちょっと冷えすぎる。もともと密閉性の高い鉄筋コンクリートのマンションなので、あまり気温が上がらないのだが、その分湿度が高いのがつらいところ。25.5度みたいな設定があるといいのだけど、残念ながら我が家の安物エアコンにはそんな設定はなく。その時その時に合わせて調整するしかないのかな。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは残り2つの案件のうちの1つを終わらせることができた。残り1つは先方の確認待ち。スケジュールには余裕があるので、ぼちぼちとやっていきたい。
午後からはギターを弾く。新しい弦は、なんというか現代的な音で、強い音が出てよく伸びる。ちょっと張りが強いのが難点かな。まだ張ったばかりなので、2，3日したら落ち着いてくるだろうから、評価はその時かな。
リングフィットアドベンチャーはワールド64の中ボスとボス戦。この2つが隣に並んでいるので連続でやったのだが、さすがに運動時間が長くなりきつかった。おなかポッコリセットと肩こり対策セットで挑んだが、肩こり対策セットはさすがにきつい。ウシロプッシュ、バンザイプッシュなどとにかく腕を使わされる。その分肩こりには効いていると信じて頑張った。明日からはワールド65。だいぶ終盤まで来たのかな？
夕方に妻と散歩に出る。夕方といってもまだ気温は高く、暑かった。そして、調子もそれほどよくなく、リングフィットアドベンチャーで疲れていたこともあり、ぐるっと回るコースの途中で帰宅。散歩がつらい季節になってきたなぁ。
夜ご飯は低温調理のスペアリブ。75度7時間で低温調理したのちに、フライパンで焼き目を付けた。ほどよく肉らしさが残っていながら、柔らかくジューシーで、いい感じに仕上がったと思う。オイスターソースベースのたれもおいしかった。
良かった出来事
- 低温調理したスペアリブがおいしかった
つらかった出来事
- 散歩の調子はいまいち
今後に生かせること
特になし
点数
±0点
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