認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。北風が冷たく、外に出ると寒いが、洗濯物はよく乾くし家の中にいる分にはい過ごしやすかった。土日には雨だか雪だかになるというが、はたして。
昨日の退職面談の影響がまだ残っており、一日中落ち込み気味。というか、鬱気味。職場の人の期待を裏切ってしまったのではないかとか、不義理ではなかっただろうかという気持ちが強く、会社をやめたこと自体よりも、人に対する後悔というか、そういうものを強く感じてしまった。実際は、前回休職してから1年半、体調を崩してから7年もたっており、客観的に見れば仕方ないところではあるのだろうけど、割り切れないところがある。
また、会社を辞めたこと自体も、これからの生活のことなどを考えると不安になるところもある。これも、実際には1年半も休職していて、その間困るどころか家族としては貯金がたまっており、貯金の総額もそれなりにあることから、実際にはそれほど心配すべきことではないのだろう。一日一日をしっかり生きて、この選択が後悔に終わらないようやっていくしかないのだろうなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはOKをもらったものの仕上げをしていく。サクサクと進めることができ、時間が余ってしまった。。。今日は何かをしていないとなんやかんやと考えてしまってつらいので、本当はもっと仕事があったほうがよかったのだけど。ある意味贅沢な悩みなのかもしれない。
33％オフになってしまった、応募した案件との契約がちょっと進んだ。本格的な作業は来週からだが、33％オフというところにめげずにしっかりした仕事をやりたい。
午後からはあまりやる気がせず、しばらくの間スマホをいじったり横になったりして過ごす。何もしたくないときは何もしないほうがいい、と信じて。まあ、もう職場に復帰するために頑張らなくてもいいと思えば、こういう時間をとれるというのはメリットなのかもしれない。
それからギターを弾いてリングフィットアドベンチャー。ギターは今日はさすがにあまりいい音が出なかった。やっぱり精神状態にすごく左右されるなぁ。武満徹のギターのための12の歌はだいぶ指が動くようになった。が、やっぱり押さえるのが難しいところは、物理的にきつい。ある程度は和音を減らすなりして妥協して弾くべきなのかなぁ。
リングフィットアドベンチャーは、体を動かせば少しは気が晴れるかと思ってやってみた。が、運動している最中は何も考えなくていいものの、終わった後はやはり落ち込む。とはいえ、やっている間だけでも何も考えなくていいのは、瞑想にも通じるものがあり、悪いものではないだろう。
夜ご飯は麻婆豆腐を作る。レトルトではなく、豆板醤を使った手作り。なかなかおいしくできた。やはり手作りのほうがショウガとかがよくきいて、本格的な味になる気がする。妻にも好評でよかった。
全体的に落ち込んだ一日だったが、夜はちゃんと眠くなって寝ることができた。しっかり寝て、少しずつ回復していければ。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 一日中悪いことばかり考えて、落ち込んだ一日だった
今後に生かせること
特になし
点数
－2点
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