認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も秋晴れで良い天気。日差しが暖かく、何をするにも良い気候だった。明日からはまた天気が崩れるみたいなのでちょっと嫌な感じ。
今日は珍しく、一切仕事をしなかった。最近ちょっとやり過ぎ感があったのでたまには。その代わり、庭にパンジーとビオラを植える。妻が買ってきてくれたので、夏の植物との入れ替えで。というか、夏の植物たちが雑草も含めカオスな状態になっていた…。ちゃんとメンテナンスしないとなぁ。
妻は冷蔵庫の掃除をしてくれた。おかげでなかが白く光り輝いている状態に。この状態を保てるよう丁寧に使わないと。
実家から妻の誕生日祝いで、チーズケーキとワインが贈られてきた。
チーズケーキは妻が好きなブルーチーズを使ったもので大人の味わい。ワインは明石家さんまがおすすめのものだとか。味わって食べねば。
午後からは妻と散歩へ。ぐるっと回るコースをなかなか良い感じで歩くことができた。やはり調子が悪かったのは一時的なものだったのかな。
それからギターを弾く。実家の母親が来たときのため、佐藤弘和作品を練習しておこうと思う。弾きやすく、聴きやすいということで。しっかり練習しないとなぁ。
ギターの後はポテトサラダ作り。今回は酢をきかせ、辛子を入れてみた。ちょっと爽やかな感じになり、なかなか美味。色々試して独自の味を追求していきたい。
リングフィットアドベンチャーはまたテレビ番組を見ながら子画面でおこなう。おなかぽっこり、肩こり、腰痛セットをじっくりとおこなうことができた。たまに画面を見ずにやる運動では音がないことによって戸惑うけど、意外と振動でタイミングがわかるので問題ない。ながら筋トレもいいかも。
夜ごはんはおとといの残りの塩鮭枝豆ご飯に塩鯖、ポテトサラダなど。
昨日は豪華な寿司だったので、反省ということで。
鯖は小さめだったけど、脂がのっていておいしかった。
良かった出来事
- 庭を冬仕様にできた
- 筋トレをじっくりできた
- ギターをじっくり弾けた
- 仕事をしない日を作れた
つらかった出来事
- 特になし
今後に生かせること
- ポテトサラダはいろいろと工夫のしがいがありそう
点数
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