認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。暑くもなく寒くもなく、気持ちいい一日だった。GWといえばこれくらいの気候だと思う。できるだけ梅雨に入るのが遅れてくれるといいなぁ。
最近、ベルソムラを毎日飲んで寝ているが、やたらとはっきりした夢を見る。病気になりたての頃は夢のなかでは元気に外を歩いている夢だったのだが、最近は夢のなかでも外で歩くのに不安がっている自分がいる。頭の奥のほうまで今の症状が染みついたということなのだろうか。せめて夢の中くらいは元気でいたいのだけど。
午前中は妻がホームセンターに庭に植える花を買いに行ってくれた。インパチェンス、バーベナ、ブルーサルビアを買ってきてくれたので午後から植える。まだパンジーやビオラが咲き誇っている状態なので、これらを引き抜くのは心が痛んだが、早めに植え替えたほうがきっと夏には大きく咲き誇ってくれると信じて。ついでに、ちょっと前に植えたペチュニアの切り戻しを行った。こちらもせっかく咲いているのを切るのは気が引けるが、切ったほうがより成長するという話を信じて。しっかり育って満開の花を見せてほしい。
夫は午前中はブログの更新とクラウドワークス。例によってGW中なので軽くだけこなしておく。だいぶGWで楽をする癖がついてしまったので、GW後に戻れるかどうかちょっと心配ではある。
妻が帰宅後に散歩に出る。ぐるっと回るコースからちょっと足を延ばすことができた。今日は白猫が座っているのを見かけた。いつもはもうちょっと先のほうにいる猫なのだけど、手前のほうまで出張してきてくれたのかな。猫たちもいい季節で喜んでいるのではないだろうか。
午後からは庭に花を植え、ギターを弾く。なかなかいい音で弾くことができた。昨日もベルソムラを飲んで割とよく寝たので、心が落ち着いているからだろうか。ただ、ちょっと力任せに弾いてしまっている感があるので、もうちょっとリラックスして弾くことを意識したい。
その後、2度目の散歩へ。2度目もぐるっと回るコース＋ちょっと先へ行くことができた。最近はちょっと回復気味かな。この調子でいきたい。
リングフィットアドベンチャーは、珍しく夫の前に妻が挑戦した。運動強度の設定が夫に比べて低いので、どの運動も短いのだが、久しぶりなのでなかなか大変そうだった。夫はワールド52の中ボスx2。肩こり対策セットとおなかぽっこり対策セットで挑んだ。GWでおいしいものばかり食べているので、ちょっと体が緩んでいる気がする。すこし引き締めていかねば。
夜ご飯はピザ。ホームベーカリーで生地を作り、ヘルシオで焼く、それなりに本格的なもの。チーズをたっぷり乗せてなかなかおいしく仕上がった。ただ、クリスピーピザコースで焼いたのにカリカリにならなかったのは残念。薄さとか具材とか、いろいろとちゃんとしないとだめなのだろう。
良かった出来事
- 散歩の調子がまあまあよかった
- 庭の花を夏仕様に更新することができた
- 夜ご飯のピザがおいしくできた
つらかった出来事
- 最近は夢のなかでも外に出ることに対する不安が強い
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
コメント