認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も暖かくて良い天気。秋晴れが続き、気持ちが良い。この調子で暖かさが続いてくれると良いのだけど、妻が退院する頃には寒くなっているんだろうなぁ。気候の変化で体調を崩さないと良いのだけど。
最近、夫の椅子を猫が占拠することが多い。
皮の椅子なのでそんなに暖かくないと思うのだけど、居心地が良いのだろうか？それとも夫の匂いが好き？いや、単なる嫌がらせじゃないかな。
なんやかんやと家の整理をした仕上げに、4Kテレビとリアスピーカーを買うことにした。リアスピーカーは、もうすぐ使っているオーディオが空間オーディオという立体的な音楽再生に対応するため。それならリアスピーカーが必要だろうということで購入した。
購入したのはSonosとIKEAがコラボしてつくったSymfoniskというスピーカー。最近はIKEAもネット通販をやっているので、注文しようと思ったら最寄りの店に在庫がないとかで注文できず。すると、なぜか電話注文だと他店からの問い合わせも可能ということで電話してみた。
無料ではなく有料のナビダイアルであるところが気になったが、すぐにつながって一安心。電話で注文した後、メールでクレジットカード決済へのリンクが送られてくるという不思議な注文方法だった。まあ、クレジットカードの番号を電話で伝えるよりは安全なのかな？4～5日で来るらしいが、果たして。
テレビはどちらかというとおまけで、せっかく買ったサウンドバーがDolby Atmosに対応しているのでeARCに対応したテレビがほしかったという。でも、そんなにDolby Atmosがガンガン効いているような映画は見ないので優先度は低かったのだけど、ここのところ仕事を頑張っていて収入も多いので、ご褒美ということで。
こんなことをしているとセミリタイア資金が貯まらない気もするけど、ちゃんと稼いだ分は使わないと。
午前中は妻と散歩へ。ドラッグストアで買い物をしつついつものコースを歩いたのだけど、ドラッグストアで疲れたのか、ふらふら感が強く、足も動かしづらかった。パニックに陥るところまではいかなかったものの、久しぶりにきつかった。
帰宅後はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは軽く出来高案件をこなす。11月の案件で1つゴーサインが出たのでようやく進められそう。粛々とこなしていきたい。
午後からは妻と2度目の散歩へ。朝よりも調子が良く、割とすいすいと歩くことができた。やはりドラッグストアがきつかったのかな。回復までの道は遠そうだ。
それから心療内科の診察のため、妻が病院に行ってくれる。夫は例によって自宅で診察を受けた。調子が安定していることを伝えると、イメージトレーニングをしてみたらどうかと提案された。調子よく外を歩いている様子を思い浮かべると効果があるらしい。最近読んだ本にもそんなことが書かれていたので、試してみようかな。
また、現在20mg飲んでいるトリンテリックスが、10mgのほうが効果が高いという話があるらしく、試してみてくれといわれた。でも、10mgに変えろ、というわけではなく、処方は20mg x 1から10mg x 2に代わり、量は自分で調整しろとのこと。どうすりゃいいんだ。まあ、薬は少ない方がいいだろうから10mg x 1でやってみるかな。
次回は妻が手術後で病院に行けないので、完全に電話診察で、処方箋を薬局にFAXしてもらうことに。…実は普段からこれでいいんじゃないかという気がした。
その後、ギターを弾いてリングフィットアドベンチャーをこなす。今日は妻がハンバーグをつくってくれ、ゆっくりとおこなうことができた。
病院の近くにある割と良い肉屋の挽肉のため、肉感が強くておいしかった。人に作ってもらうごはんはやはりおいしい。
良かった出来事
- 妻のつくってくれたハンバーグがおいしかった
- 新しいテレビとリアスピーカーを注文できた
つらかった出来事
- ドラッグストアと散歩をこなしたらしんどかった
今後に生かせること
- 外を歩くイメージトレーニングをやってみようかな
点数
±0点
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