認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は暖かい一日だった。日差しが強く、背中に当たると背中が熱く感じるほど。ようやく寒さも終わるようでよかった。
今朝は寝坊をして、8時過ぎに起きた。妻も繁忙期で疲れていたので、少しでも回復してくれるといいのだけど。
午前中は妻と散歩。近所をぐるっと回るコースをこなす。調子はそれほど悪くなかったけど、やはりふらふらと不安は強い。全然遠くに行けないのが悔しいし、怖い。ゆっくりと治していける立場にはなったけど、前できていたことができなくなると不安で仕方ない。
それから軽くブログの更新とクラウドワークス。日曜日なのであまりやりすぎない程度にやっておいた。日曜日は完全に作業をしないとかにしたほうが良いのだろうか。安定してやっていくほうが性に合っているような気もするし、悩ましい。
午後からは昼寝をする。猫も昼寝をし、妻も少し寝たようで、全員で昼寝をしてしまった。日曜日らしいといえば日曜日らしい過ごし方だろうか。
その後、午後からの散歩。午前中と同じコースを歩いたが、午前中よりも調子は悪かった。足が思った通りに動かず、ふらふらする感じ。ただ歩くだけのことがなぜできないのだろうか。つらい。でも、一日に2回散歩ができるようになり、ぐるっと回ることもできるようになったのは進歩なのだから、そこにはちゃんと目を向けてあげるべきなのだろうあ。
帰宅後はギターを弾く。佐藤弘和初期作品集を買ったので弾いてみたが、意外と指が難しかった。後期に比べてもむずかしめな気がする。知らない曲が多いので、またYouTubeとかでほかの人の演奏をチェックしてみよう。
リングフィットアドベンチャーはワールド46の1ステージをこなす。1ステージといってもえらく長いステージで、12分以上の運動時間になった。下半身を鍛えるセットでスクワットなどを行い、少しでも足が衰えないようにする。もうすぐ2周目も終わりだと思うと感慨深い。
西武ライオンズは今日は辛勝。平井が要所を締めて3勝目。若林の自打球は打撲だったようでよかった。
夜ご飯は妻の実家風たけのこご飯。牛肉が入って甘めの味付けで、これはこれでおいしい。
よかった出来事
特になし
つらかった出来事
- 相変わらず外に出たときの調子がいまいち
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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