認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝からいい天気。一日中晴れで、気温も上がり、過ごしやすい一日だった。ただ、まだ家の中にいるとひんやりする。外のほうが暖かい季節がやってきたということは、そろそろまた湿気との戦いになるのかな。
ちょっと前に読んだ、「ストレスフリー超大全」でおすすめされている朝散歩をやろうかどうか悩み中。
セロトニンが出たり、生活のリズムが整ったりといろいろといいことがあるようだが、きっとそれは気持ちよく散歩できた場合の話なのだろう。朝がしんどい人が無理して散歩しても意味があるのだろうか？とも思う。とりあえず朝起きたらぐるっと回る散歩をしてみるとかやってみようかとも思うけど悩み中。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはちょっと重めの案件を終わらせることができて満足。ちょっとやる気が下がっていたが、この案件をこなすことができたのは大きい。意欲を上げていきたい。
いつも遊べ遊べという圧がすごい猫は、なぜか昼前になってどこかに隠れてしまう。ほうぼう探し回ったが、結局見つけられず、でも気が付いたら出てきていた。いったいどこに隠れていたのだろうか。。。食欲がないわけではないし、元気そうなので、調子が悪いということはないのだろうけど。少し注意してみてあげないとダメかな。
午後からは午前中で仕事が終わった妻と散歩。ぐるっと回るコースをいい感じで歩くことができた。もうちょっと遠くに行ってみようかとも思ったが、家を出る前の調子がいまいちだったので中止した。無理をせず、ゆっくりやっていこう。
ギターは相変わらず詩的ワルツ集と佐藤弘和作品集。佐藤弘和作品集は気軽な気持ちで弾けるので、弾いていて楽しい。ファンが多いのも納得。若くして亡くなられたことが惜しまれる。
リングフィットアドベンチャーはワールド48。ボス戦手前までの3ステージと1つのゲームをこなす。まだ序盤なので1ステージ1ステージは短いのだが、それでも3ステージやると結構きつい。下半身を鍛えるセットでスクワットなどを頑張った。果たして足の筋肉はついているのだろうか？
夜は録画しておいた「まいにち 養老先生、ときどき まる」のスペシャルを見る。まるが18歳にして亡くなってしまう話で、見ていて悲しくなった。我が家で飼っている猫もいずれは亡くなるのだろうけど、それまで元気で幸せでいてほしい。
よかった出来事
- 散歩の調子が今日も悪くなかった
つらかった出来事
- 養老先生のまるが亡くなる話が悲しかった
今後に生かせること
- 朝散歩をしようかどうしようか悩み中
点数
±0点
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