認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から曇り空。雨はほとんど降らなかったものの、天気はいまいちで、気持ち的にはあまり上がらない。九州はもう梅雨に入ったらしいし、このままこちらも梅雨に突入なのかな。
朝起きると吐き気とまめいがして気持ち悪い。おなかが張ったような感じにもなっていて、いつにもまして目覚めが悪い状態だった。前日はあまり寝れなかったのでそのせいだろうか？それとも昨日から始めた高タンパク質＋メガビタミン療法の副作用？起きてから2，3時間たつとよくなったが、なんだったのだろうか。プロテインをとり慣れていな人が急に取ると気持ち悪くなるとも本に書いてあったけど、それなのかなぁ。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはなかなかいい感じで進めることができた。途中で忘れずにプロテインを飲む。ボディビルダーみたいな生活だが、きっと体にいいと信じて。
午後からは映画の「泥棒役者」を見る。
なかなか面白いコメディで、久しぶりに映画を見て笑った気がする。こういうコメディ映画、ほかにもないかなぁ。やっぱり気分を上げてくれるのは笑いだと思う。
それからギターを弾く。今日は指の動きがいまいちで、デュアルテのイギリス組曲も思ったように弾けなかった。とはいえ、ちょっと前に比べると集中して弾けている気がする。何かに集中することは病気の治療にもいい、はず。
リングフィットアドベンチャーはワールド53のボス戦とワールド54の1ステージ。おなかポッコリセットと体幹を鍛えるセットで挑んだ。ボス戦が絡んだだけに運動時間がゲームの時間で20分以上になり、なかなかいい運動に。最近、食べる量を減らしているせいもあるかもしれないが、少し腹筋が見えてきたような気も。やっぱり成果があるとやる気が出る。
夜ご飯はカレーと昨日のハンバーグでハンバーグカレー。なかなかおいしかったが、やはりハンバーグは火の通りがいまいちだったか。。。もう少し厚さを押さえて焼かねば。次回の課題。
良かった出来事
- 映画の「泥棒役者」が面白かった
つらかった出来事
- 朝起きたときから吐き気とめまい、腹の張りがつらかった
今後に生かせること
- ハンバーグは薄目でしっかり焼こう
点数
－1点
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