2021年5月10日の日記　藤川徳美の高タンパク質＋メガビタミン療法を開始して見ようと決意

認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。

今日の出来事

今日は朝からいい天気。それほど気温が高くならないといっていた割にそれなりに暑かった。でも、夕方から夜にかけては雨が降ってきて、明日も雨らしい。オリーブの花が咲いてきたところなので、雨で流れないといいなぁ。

午前中はブログの更新とクラウドワークス。相変わらず今日もいまいちやる気が出ず、最低限のやるべきことだけを済ませておく。だるくて何かをやろうという気持ちがいまいち起きない。季節的なものなのかなんなのか。

どうにも体調が好転する気配がないので、昨日の日記でも検討していることを書いていた、藤川徳美の高タンパク質＋メガビタミン療法を始めてみようと思う。これまでもちょこちょことタンパク質をとったり、鉄分をとったり、ビタミンをとったりということはやってきたのだが、きちんとガイドに従った量をとったことはなかった。今回はまじめにガイド通りの分量でやってみようと思う。

プロテインはGold Standardのものを購入した。

決め手はとにかく安いから。ガイドによるとホエイプロテインであればなんでもいいようなので、とりあえず安さで決めればいいかなと。

それと、鉄分、ビタミンB、C、E、ナイアシンを取りそろえた。

これらをかなりの量飲んでいかなくてはいけないらしい。ちょっと怖いところもあるけど、以下の本で今までたくさんの人がこれでよくなっているというのを信じてしばらく続けてみよう。

ただ、これらの本に出てくるのは基本的に、普通のやり方でよくならなかった人が試したという事例だろうから、ある意味特殊なのかもしれない。まあ、夫も普通のやり方でよくなっていないので、ピッタリなのかもしれない。

ところで、ちょっと前に注文した乳酸菌とDHAサプリはどうしたものか。。。体に悪いものではないだろうからとりあえずこれらも飲んでみようか。

午後からは夜ご飯のハンバーグの仕込み。今回は玉ねぎをしっかり炒めて、卵をつなぎに使わないレシピで作ってみた。ハンバーグも早めに作って寝かせたほうがたねがおいしくなるかと思って早めに

ハンバーグの後はギター。今日もデュアルテのイギリス組曲を楽しく弾く。また少しずつ弾けるところが増えてきた気がする。継続は力なり、ですな。新しい弦は1週間ほどたっておちついてきた。ちょっと6弦の力がないのが気になるかなぁ。やっぱりメジャーにならない弦にはそれなりの理由があるということだろうか。

その後、妻と少しだけ散歩に出る。やっぱり今日も調子はいまいちで、ぐるっと回るコースの半分くらいで帰宅した。ただ、昨日とは違い、しんどくなることはなかったかな。少しでも良くなっているのならいいのだけど。

妻は今日もリングフィットアドベンチャーを継続。だいぶ当初に比べて動きがよくなってきたように思う。夫もワールド53の1ステージ＋1ゲーム＋中ボス戦。お互い、少しでも健康に効くといいなぁと思う。

夜ご飯のハンバーグはちょっと焼き方が足りなかったかな。それに、食感が重く、あまりいい感じにできたとは言えない仕上がりだった。ハンバーグはシンプルだけど難しい。また挑戦したい。

良かった出来事

• ギターを楽しく弾けた

つらかった出来事

• 散歩の調子は相変わらずいまいち
• ハンバーグが理想通りにできなかった

今後に生かせること

• 藤川徳美の高タンパク質＋メガビタミン療法を開始して見ようと決意した

点数

±0点