認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から雨。細かい雨が降る程度ではあるが、一日中降り続いた。庭のオリーブの木が開花したところなので、実ができる前に花粉や花が落ちてしまわないといいけど。また日曜と月曜は雨みたいだし。
今朝も起きたときの吐き気とめまいが強く、つらかった。夜もよく寝れなかったので、これが原因かもしれない。外に出るどころではなくなってしまい、へこむ。ゆっくりやるしかないとはわかっているのだけど。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。調子がいまいちなので、そこそこでやめておく。幸い今月は受注を控えめにしているので余裕がある。とにかく無理をしないことが一番。
午後からは心療内科での診察、だったが例によって病院に行くことができなかったため、妻に病院に行ってもらって電話で診察を受けた。正直あまり有益な診察だったとは言えないが、とにかく今やっていることは無駄ではないから、無理のないように今のペースでやっていけばいいとのこと。夜いまいち寝れないという話をしたところ、ベルソムラに変えて新しく「デエビゴ」という睡眠薬を処方された。ベルソムラよりも強いらしい。うまく効いてくれるといいなぁ。それにしても変な名前だ。
電話診察を受ける際、妻のスマホからかけてもらったのだが、残念ながら楽天モバイルの電波が病院内では十分入らず、途切れ途切れに。これだけ使いづらいと、ほかのを検討したほうがいいのだろうか。せめて電波の改善計画とか教えてくれるとありがたいのだけど。
今日は一日中調子がいまいちだったため、ギターもリングフィットアドベンチャーもおやすみした。無理をしないほうが良いとはわかっているけど、やらないとそれはそれで不安になる。明日からはまた再開できるといいなぁ。
夜ご飯はアジの3枚おろしを妻が買ってきてくれたので、ヘルシオで揚げないアジフライを作った。アジが脂がのっていて臭みがないものだったので、おいしく仕上がって満足。ただ、あまり食慾はなく、ご飯は少しだけに。その割に体重が減らないのだけど、なぜだろう。まあ、その分動いていないから差し引きマイナス（というかプラス）なのかな。
良かった出来事
- 特になし
つらかった出来事
- 今回も病院に行けなかった
- 相変わらず吐き気とめまいがつらい
今後に生かせること
特になし
点数
－1点
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