認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も朝からいい天気。だけど、また夜にかけて雨が降り、少しずつ梅雨が近づいているのを感じる。日中は過ごしやすい気温だったけど、少し湿気の高まりも感じ、これからの季節が憂鬱になる。
5月も今日で終わり。今月はGWから始まり、高タンパク質＋メガビタミン療法を始め、吐き気とめまいに苦しんだ一か月だった。こう思い返すと何もできなかった1ヶ月だったようにも思う。それでも生きているし、生きなければならないのが苦しい。6月はいい月だといいのだけど。
午前中はブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスはまだ6月分が本格始動していないので、とりあえず手元にある案件をいろいろと先行して進めておく。いろいろと締め切りが重なりそうな雰囲気があるのが怖いところだが、とりあえず来たものを淡々とこなしていくようにしよう。
肝心なところで吐き気、めまい、立ち眩みの症状が出るのが怖いけど、ナイアシンサプリをやめてから今のところは再発はしていない。気持ち的にも落ち込んでいないので、この調子をとりあえず保ちたいなぁ。
それから今日は午前中にギターを弾く。昨日、あまりにも弾けなくなっていてショックを受けたバッハを再度弾いたが、指が思い出してくれたのか、昨日よりいい感じで弾けたように思う。ついでにソルのグランソロも久しぶりに弾いてみる。こちらも久しぶりのわりにまあまあ弾けた。今度はグランソロをまじめに練習してみようかなぁ。
午後からは妻が帰宅して、散歩をする。久しぶりに近所をぐるっと回るコースをこなすことができた。それほど大きな不安やふらふらを感じることもなかったが、さすがに足の動きはいまいちだったかな。ともかく、久しぶりにこのコースを歩けるようになれてよかった。まずはこの調子を継続したい。
リングフィットアドベンチャーはワールド56のボス戦＋ワールド57の1ステージ。美脚セットと背筋を鍛えるセットで挑んだ。スクワットをしっかりやって足を鍛え、リングアローで腕と背筋を鍛えたが、調子はまぁまぁかな。
夜ご飯はカジキのグリル ヨーグルトゴマソース。香ばしいゴマと酸味のあるヨーグルトがバターで焼いたカジキによく合う。今回は特に冷凍ではなく生のカジキを使ったので食べ応えがあった。まだ食欲は完全に戻っていないが、前よりはおいしく食べられるようになったように思う。食事だけはしっかりととりたいので、この調子で回復していきたい。
良かった出来事
- 散歩でぐるっと回るコースをこなすことができた
つらかった出来事
- まだ食欲が完全には戻っておらず、食事を十分に楽しめていない
今後に生かせること
- まずは今の調子を維持するようにしたい
点数
＋1点
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