認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は朝から晴れていい天気。気温もぐんぐん上がり、28度になったらしい。もはや初夏を超えて夏に近づいたといっても過言ではないだろう。ただ、また再び最高気温が20度くらいに下がるらしく、気候は不安定な様子。体と心が消耗しないといいのだけど。
妻が高タンパク質＋メガビタミンで病気を治すという内容の本を買ってきた。藤川徳美という人の本。
通常の精神科ではよくならなかったような患者もみるみるよくなったという内容。以前この人が書いたほかの本ではひたすら鉄分をすすめていたが、そこからさらに変わり、今は高タンパク質＋大量のビタミン＋鉄分というのがおすすめらしい。
夫もこれまで8年くらい病院に通って一向に良くならないので、こういった方法も積極的に試していくべきだろうか。まずは一日2回プロテインをとるところから始めてみようか。
今日も昨日に引き続き体のだるさと眠気が取れない。睡眠薬のベルソムラは飲んで寝たし、朝も8時くらいまで寝坊したのに、あまり改善された感がない。調子が下がり気味なのだろうか。それとも気候のせい？なんにしてもつらい。
今日はやることがなかったのでクラウドワークスはおやすみ。調子もよくなかったのでちょうどいいといえばちょうどよかったかな。まあ、働かなければ働かないだけ収入が下がるのはフリーランスのつらいところではあるのだけど。
妻が買い物から帰ってきてから散歩に出る。調子が非常に悪く、ぐるっと回るコースの半分くらいで引き返した上に、帰路の途中でかなりきつい不安とふらふらの症状が出てしまった。足が自分の足ではないかのようにうまく動かせず、倒れそうになる。どうにか立て直して帰宅したが、また調子が悪いところからやり直しかと考えるとつらい。
帰宅後は疲れたので横になっていたところ、そのままうとうとと1時間ほど寝てしまった。最近、昼間にうとうとと寝てしまうことが多い。これはいいことなのか悪いことなのか。疲れているときは休むべきなのだろうけど、あまりにも寝すぎな気もする。
午後からは妻が友達と会いに行ったので、家で野球中継を見る。西武vsソフトバンク戦だったが、西武は全然打てない上にピンチばかりで、ストレスのたまる試合だった。せめてお互いに打てないとか、打ち合いとか、あるいは一方的に打ちまくるなら楽しいのだけど、これだけ一方的だと面白くない。
野球を途中で切り上げてギターを弾く。今日もデュアルテのイギリス組曲を弾いた。今日は指がよく動いて、いい音も出せ、なかなか楽しく弾くことができた。昼寝をしたのがよかったのだろうか？毎日これくらい楽しく弾けるといいのだけど、日によってギターを弾くのもつらいときもある。自分の心と体がまだまだわかっていない。
リングフィットアドベンチャーはワールド53の1ステージ＋バトルジム。両方ともおなかポッコリセットで挑んだ。腹筋をひたすらいじめ、なかなかきつかった。これくらいやらないと腹筋が割れるところまでいかないのかなぁ。体脂肪も減らさないといけないのだろうけど。
夜ご飯は妻の作った鮭のマリネ。なかなかおしゃれな見た目でおいしかった。そういえば、高タンパク質＋メガビタミン的には糖質も減らしたほうが良いらしい。ご飯を食べる量も減らすべきなのかなぁ。
良かった出来事
- ギターが楽しく弾けた
つらかった出来事
- だるさと眠気が取れない
- 散歩でしんどくなってしまった
- 今日も昼寝をしてしまった
今後に生かせること
- 藤川徳美のすすめる高タンパク質＋メガビタミン療法を本格的にやってみようかどうしようか
点数
－2点
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