認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は晴れたり曇ったりの天気。時々雨が降ることもあり、不安定な天気だった。湿度と温度は低く、過ごしやすい日ではあったのだけど。明日も天気はいいらしい。梅雨らしい天気はまだ先かな。
午前中は妻と散歩に出る。今日はなかなか調子がよく、ぐるっと回るコースに加えてさらに先に行くことができた。残念ながら猫には出会うことができなかったけど、もうすぐで気のいい猫がよくいる場所に到達する。また出会えるといいなぁ。
それからブログの更新とクラウドワークス。散歩の調子がよかったおかげか調子がよく、いい感じで進めることができた。やはり心と体は連動しているのだと思う。この調子を保っていきたい。
昼ごはんは皿うどん。ちょっと前にやっていた、マツコの知らない世界のかた焼きそば特集を見た影響で。皿うどんとかた焼きそばは厳密には別物らしいが、まあいいだろう。
午後からは、午前中の散歩でちょっと疲れたのか、30分ほど昼寝をしてしまう。といっても、うとうとする程度で、それほどがっつり寝たわけではない。だからセーフ、というわけではないが、これくらいなら夜の睡眠に大きな影響はないだろう。
その後ギターを弾く。アグアドの序奏とロンドは相変わらず楽しい。でも、プロの演奏を聴くとえらく速く弾いていて、ちょっと落ち込む。まあ、誰に聴かせるものでもないので、自分が楽しければいいのだけど。そろそろ弦がへたってきたかな。交換しないと。
それから本日2回目の散歩へ。2回目は1回目ほどではなかったけど、ぐるっと回るコース＋ちょっとをこなすことができた。やはり調子は上向きだと思う。梅雨の天気でやられないといいけどなぁ。
帰宅後はリングフィットアドベンチャー。ワールド59のボス戦＋ワールド60の1ステージをこなす。腹筋を鍛えるセットと美脚セットで挑んだが、運動時間が25分ほどになったこともあり、最後はヘロヘロだった。それに加えて散歩の距離が長かったこともあるのか、夜は足がだるく感じるほど。それだけ動けるようになったのはいいことだろう。
夜ご飯はマグロの刺身＋枝豆＋とうもろこしご飯。とうもろこしご飯は自然な甘みがおいしかった。枝豆は今年初な気がするけど、やはりおいしい。さらにジャガイモの味噌汁を食べて、かなり糖質を多めにとった気も。。。明日からは節制しよう。
良かった出来事
- 散歩の調子がよかった
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
特になし
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