認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日は快晴。久しぶりに青空が広がり、気持ちよく晴れた。その分気温は上昇し、暑い日に。まだまだ夏の序盤とは、先が思いやられる。
午前中は妻と散歩に出る。割と調子がよく、ぐるっと回るコースからちょっと足を延ばし、猫がよくいるところまで行くことができた。残念ながら猫はいなかったものの、調子が回復しているのを感じられてよかった。
それから少しだけクラウドワークス。ぼちぼちと残りの案件をこなす。まあまあの調子でこなすことができた。オリンピック前に大部分を終わらせられそうかな。
午後からはギターを弾く。メルツのエレジーにおける、小さな音をきれいに弾く練習は難しい。どうしても雑音のほうが大きくなってしまい、いい音が出せない。弱い音をもっと使えれば、右手を休めることにもつながるだろうし、いろいろとメリットがありそうなのだけど。長期の課題として頭の中に入れておこう。
リングフィットアドベンチャーはワールド64の1ステージ＋2ゲーム＋フィットネスジム。フィットネスジムは肩こり対策セットだったのだけど、カタニプッシュがきつい。特に左手は筋肉が少ないせいか、ひぃひぃいいながらやる状態だった。腕系のなかではこれが一番苦手かな。肩こりにきくならもっとやったほうが良いかもしれない。
それからちょっとだけうとうとする。急に季節が変わったので、体がびっくりして疲れているのだろうか。まあ、そうでなくても昼寝はしているわけだけど。
夜ご飯は牛バラ肉に味付けしたものをいためるだけのシンプルなもの。それと、玄米さつまいもご飯を合わせた。さつまいもご飯というと白米というのが頭にあったが、意外と玄米でもあう。いろいろとバリエーションを増やしていこう。
良かった出来事
- 散歩の調子が割とよかった
つらかった出来事
特になし
今後に生かせること
特になし
点数
＋1点
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