認知行動療法を兼ねたうつ病＆不安障害＆自律神経失調症＆HSPの日記です。
今日の出来事
今日も晴れて暑い日。一日中晴れていて、気温がぐんぐん上がった。家の中にいる分にはクーラーをつけているので涼しいのだけど、一歩外に出るとまさに真夏。セミも盛大に鳴いていて、まさに日本の夏といった趣だ。
昨日の夜は寝るときにむずむず脚症候群の症状が出た。なかなか寝付けず、寝返りを何回も打つ。そのせいか、いまいちすっきり寝た感がない。まあ、すっきり寝た感なんていままであまり味わったことがないのだけど。
午前中は妻と散歩に出る。ぐるっと回るコースをこなすことができたが、あまり調子がいいとはいえず。ふらふらと不安があり、どうにかこなせたといった具合だった。なかなか回復までの道は遠そうだ。
それからブログの更新とクラウドワークス。クラウドワークスは残り1つの案件をぼちぼちとこなした。残りは半分。今週中には終えられるかな。まあまあ得意分野なので負担が少なくありがたい。
午後からはギターを弾く。今日はメルツのエレジーを中心に。最後の盛り上がるところで指が飛ぶ部分があるのだが、そこがどうしても弾けない。こんなのどうやって素早く押さえるんだ？といいたくなるような指の形で、練習しても練習してもうまくいかない。毎日少しずつやっていけば何とかなるのかなぁ。一番盛り上がるところなので何とかしたいのだけど。
その後、妻と散歩に出る。今回はぐるっと回るコースを歩いたのだが、午前中よりは調子がよかったように思う。途中、犬が悲痛な声で家の玄関に向かって鳴いていた。暑いので家に入れてほしいのだろうか。悲しくなるような声で、近くを通るのが苦しかった。
リングフィットアドベンチャーは今日はお休み。たまにはいいだろう。
夜ご飯はしそ餃子。にらの代わりにしそを使い、皮とあんの間にはさむというレシピ。庭に植えたしそがびよびよと伸びているので、どんどん使わなくては。にらに比べてあっさりさっぱりしていて、夏にはいいかもしれない。焼き具合はまあまあ。なかなか皮がパリッとするのは難しいし、皮がフライパンにくっつくし、どうしてもアブラギッシュになってしまう。鉄鍋を使っているのだけど、テフロン加工のほうが良いのかなぁ。
良かった出来事
- 1日2回の散歩をこなせた
- しそ餃子がおいしかった
つらかった出来事
- 散歩の調子はあまりよくなかった
今後に生かせること
特になし。
点数
±0点
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